Handebolexercício: ataque e defesa em duplas
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Ataque e defesa em duplas
Execução
- Forme duplas no campo: dois atacantes e dois defensores.
- Os atacantes posicionam-se a 3 metros fora da linha de tiro livre.
- Um atacante começa fazendo um movimento de arremesso em direção ao defensor à sua frente.
- O defensor oposto tenta bloquear a bola tocando-a com ambas as mãos.
- O outro defensor oferece cobertura ao seu colega de equipa.
- O atacante lança a bola para o seu colega de equipa.
- O colega de equipa repete o movimento de arremesso, enquanto o defensor à sua frente tenta bloquear a bola.
- Repita este ciclo cinco vezes e depois troque de função.