Handebolexercício: circuito de fortalecimento muscular
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento força 1-5 metros
Circuito de fortalecimento muscular
Execução
- 30 segundos de jumping jacks
- 30 segundos de abdominais
- 30 segundos de agachamentos
- 30 segundos de flexões com rotação do braço para cima
- 30 segundos de corrida no lugar com joelhos altos
- 30 segundos de lunges
- 30 segundos de prancha
Caraterísticas do exercício
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