Hóqueiexercício: aquecimento com bola suíça
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com bola suíça
Posicionamento Inicial
- Cada jogador recebe um número.
- Bola suíça no centro.
- Jogadores formam um círculo em torno da bola suíça.
- Jogadores circulam ao redor da bola, lateralmente ou para trás e para frente.
- Quando um número é chamado, o jogador correspondente reage, pega a bola e a lança para os jogadores que se afastaram.
- Adicional: O jogador que é atingido pega a bola suíça e tenta acertar outro jogador.
- Movimentar-se ao redor do círculo.
- Reagir às mudanças de direção.
- Melhoria do movimento e foco.
Caraterísticas do exercício
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