Hóqueiexercício: aquecimento em estafeta
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento em estafeta
Execução
- Divida os jogadores em grupos de 2 ou 3 jogadores.
- Coloque os grupos no lado esquerdo do campo.
- Dê uma bola de ténis a cada jogador.
- Ao sinal de partida, o primeiro jogador de cada grupo corre com uma bola para o lado direito do campo.
- Ao chegar, o jogador coloca a bola fora da linha e corre de volta o mais rápido possível.
- O próximo jogador do grupo repete o mesmo com a sua bola.
- Quando todas as bolas estiverem no lado direito e o último jogador tiver voltado, a atividade termina.
- O primeiro grupo cujos jogadores estiverem todos de volta vence.
Caraterísticas do exercício
4
20