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Patinagem em linhaexercício: equilíbrio em uma perna

Adequado para as seguintes técnicas:

Equilíbrio em uma perna

drawing Equilíbrio em uma perna

Exercício 1 - Slalom para a frente:

Apoie-se na perna externa sem levantar a outra perna.
Use a parte superior do corpo para movimentos de slalom.
Para trás: apoie-se na perna externa sem levantar a outra perna.

Exercício 2 - Uma perna para a frente até um cone da mesma cor:

Entre dois cones, levante a perna.
Para a frente: perna horizontal para trás.
Para a frente: perna horizontal em posição agachada para a frente.
Para trás: salte com uma perna sobre cada cone que encontrar.

Execução

Divida em 4 grupos de alguns patinadores.
2 grupos executam sempre o mesmo tipo de exercício.

Adicionar à formação

Escolher a técnica

Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

4

Número máximo de jogadores

35

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

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