Ténisexercício: aquecimento com jogo de parede
Adequado para as seguintes técnicas:
Aquecimento com jogo de parede
Configuração
- Coloque os jogadores em pares, um atrás do outro, com o rosto voltado para a parede.
- Por par, uma bola de tênis.
- O Jogador 1 está mais próximo da parede e começa lançando a bola contra a parede.
- O Jogador 2 apanha a bola.
- Enquanto isso, o Jogador 1 retorna pelo lado direito e apanha a bola que o Jogador 2 acabou de lançar contra a parede.
- Repita pelo menos 20 vezes.
- Torne o exercício mais difícil apanhando a bola com um chapéu.