Ténis exercício: coordenação mão-olho tap & bounce
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Coordenação mão-olho tap & bounce
- Colocar os aros na linha de fundo.
- Cada jogador tem uma raquete e uma bola.
- O jogador segura a raquete horizontalmente à sua frente com o cotovelo dobrado e bate na bola um pouco para cima.
- Em seguida, deixa a bola saltar ao longo da raquete no chão, no aro, e apanha a bola no ressalto para voltar a batê-la um pouco para cima.
- Fazer isto 10 vezes.
- De seguida, o jogador faz o mesmo exercício caminhando para a rede.
- Vira-se e regressa ao cesto.
Características do exercício
1
8
Materiais necessários:
8
8
Adequado para os seguintes níveis:
jovem - laranja
juventude - verde
juniores 10 a 14
juniores 11 a 17