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Ténisexercício: trabalho de pés nos trilhos do comboio

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Trabalho de pés nos trilhos do comboio

drawing Trabalho de pés nos trilhos do comboio

Execução

Coloque os jogadores em fila atrás da linha de base.
Deixe-os fazerem passos laterais fechados, um por um, dentro dos trilhos do comboio.
Em seguida, eles correm ao longo da rede.
Use uma escada de coordenação para um desafio extra.
Repita a sequência algumas vezes.

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Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

10

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

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