Ténisexercício: velocidade do percurso
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Velocidade do percurso
- Para cada jogador, completar o percurso o mais rapidamente possível. Cumprir o percurso com um cronómetro.
- O jogador mantém a cara virada para as barreiras enquanto faz um círculo completo à volta de cada chapéu. Baralha/corre para o chapéu seguinte.
- Na linha dupla de peões, o jogador salta sobre eles com os dois pés.
- Passa pelos seis peões o mais depressa possível com a cara virada para o peão 7 na linha de chegada.