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voleibol de praia training

Voleibol de praiaexercício: jogo de cartas

Adequado para as seguintes técnicas: estado força tiro

Jogo de cartas

Jogo de tiro em que os jogadores podem tirar uma carta quando tiverem marcado. Cada carta de jogo apresenta uma "cor", paus, espadas, copas ou ouros. Cada cor representa um exercício de fitness.

Copas: Flexões, Espadas: Agachamento, Paus: Burpee, Ouros: Lunges.

Depois de escolherem uma carta, devem primeiro efetuar o exercício correspondente, fazendo-o com o número que a carta indica. Por exemplo, Copas 4 = 4 flexões. Depois, podem continuar a atirar. O grupo com o maior número de cartas é o vencedor.

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Caraterísticas do exercício

8
100
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

106 voleibol de praia exercícios

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