Use este exercício de Voleibol de praia no seu treino

Guarde exercícios, crie treinos e partilhe-os com a sua equipa

  • ✔ Guarde este exercício como favorito
  • ✔ Adicione diretamente ao seu treino
  • ✔ Partilhe com a sua equipa através da app
  • ✔ Personalize de acordo com as suas necessidades
Experimente 7 dias grátis
Não são necessários dados de pagamento
voleibol de praia training

Voleibol de praiaexercício: jogo de cartas com desafio de fitness

Adequado para as seguintes técnicas: estado força tiro

Jogo de cartas com desafio de fitness

Objetivo
  • Recolher o maior número possível de cartas marcando pontos e executar os exercícios de fitness correspondentes.
Execução
  • Ao marcar um ponto, um jogador pode pegar uma carta.
  • Cada carta de jogar tem uma cor: paus, espadas, copas ou ouros.
  • Cada cor corresponde a um exercício de fitness específico:
  • Copas: Flexões
  • Espadas: Agachamentos
  • Paus: Burpees
  • Ouros: Lunges
  • Execute o exercício o número de vezes indicado na carta. Por exemplo, Copas 4 = 4 flexões.
  • Após completar o exercício, o jogador pode continuar a marcar pontos.
  • O grupo com o maior número de cartas vence.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

8
100
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

106 voleibol de praia exercícios

Desbloquear todos os exercícios

Não são necessários dados de pagamento