Use este exercício de Voleibol de praia no seu treino

Guarde exercícios, crie treinos e partilhe-os com a sua equipa

  • ✔ Guarde este exercício como favorito
  • ✔ Adicione diretamente ao seu treino
  • ✔ Partilhe com a sua equipa através da app
  • ✔ Personalize de acordo com as suas necessidades
Experimente 7 dias grátis
Não são necessários dados de pagamento
voleibol de praia training

Voleibol de praiaexercício: jogo de cartas de remate

Adequado para as seguintes técnicas: estado força tiro

Jogo de cartas de remate

Descrição do Jogo
  • Jogo de remate onde os jogadores podem pegar uma carta após marcarem um ponto.
  • Cada carta tem uma cor: paus, espadas, copas ou ouros.
  • Cada cor corresponde a um exercício físico.
Exercícios
  • Copas: Flexões
  • Espadas: Agachamento
  • Paus: Burpee
  • Ouros: Lunges
Execução
  • Após pegar uma carta, execute o exercício correspondente.
  • O número de repetições é igual ao valor da carta. Por exemplo: Copas 4 = 4 flexões.
  • Continue com o remate. O grupo com mais cartas vence.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

8
100
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

106 voleibol de praia exercícios

Desbloquear todos os exercícios

Não são necessários dados de pagamento