Voleibol de praiaexercício: treino de controle de bola e levantamento
Adequado para as seguintes técnicas: defesa passar despesas gerais aquecimento
Treino de controle de bola e levantamento
Execução
- Jogador na rede bate a bola para o defensor.
- Defensor defende a bola para si mesmo no local correto para dar um levantamento.
- Defensor desloca-se e dá um levantamento para o jogador na rede.
- Jogador na rede bate a bola para o próximo defensor.
- Após o levantamento, o jogador se junta à fila dos defensores.
- Após 10 bolas, os jogadores trocam de posição.
- Controle sobre a defesa e preparação para um levantamento.
- Garanta que o levantamento seja alto o suficiente e na "mão" correta para o atacante.
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