Voleibolexercício: 2-2 exercícios bh
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
2-2 Exercícios BH
- 2-2
- Meio campo, linha de fundo = linha de serviço mc
- Jogar tudo em 3s
- apanhar lançar 1ª bola OH (passe)
- braços estendidos
- 2ª bola BH
- BH por cima da rede
- esticar todas as articulações
- apanhar lançar 1ª bola OH (passe)
- Jogada ou lançada sobre a rede:
- trocar de lugar
- dar a volta um ao outro, voltar ao seu lugar
- deitar-se no chão, o outro sobre a rede
ambos tocam num peão (nos postes da rede)
- Primeiro, trabalham em conjunto (qual a casa que acerta 7 vezes seguidas primeiro)
- depois, um contra o outro (quem tem 5 pontos primeiro - ou 5 minutos)