Voleibol exercício: aquecimento do ataque
Adequado para as seguintes técnicas: ataque aquecimento estado força
Aquecimento do ataque
Ataque orientado para o objetivo após esforço físico e mental.
- T1, T2 e T3 lançam uma bola em ritmo acelerado para A1, A2 e A3, respetivamente.
- A1 pos. 4 --> ataque orientado para a baliza, depois de atacar à volta do cone e atacar novamente em direção ao tapete.
- A2 pos. 2 idem
- A3 pos. 3 idem
Outros jogadores asseguram a segurança da bola. Mudança após 5 ataques.
Características do exercício
6
14
Materiais necessários:
20
Adequado para os seguintes níveis:
C juventude
B juventude
Um jovem
Seniores