Voleibolexercício: ataques com o jogador
Adequado para as seguintes técnicas: serviço
Ataques com o jogador
LADO 1: 1 jogador na posição 5 - restantes jogadores na reserva ao longo da linha lateral (3)
LADO 2: 1 pessoa na posição 1 - 1 pessoa na posição 6 - 1 pessoa na posição 5 (4)
- EXERCÍCIO parte 1
- 2 pancadas para a posição 5
- 1 serviço para a posição 6
- 1 serviço para a posição 1
Cada jogador faz o exercício 4 vezes e depois muda de posição
- EXERCÍCIO parte 2:
- De 1 a 1
- 5 a 5
Cada jogador faz o exercício 4 vezes, depois muda