Voleibolexercício: condição com passes e jogo por cima
Adequado para as seguintes técnicas: passar despesas gerais estado
Condição com passes e jogo por cima
Execução
- Forma pares: um jogador com bola, o outro sem bola deitado no chão.
- Séries de 30 segundos com 30 segundos de descanso.
- Ao sinal de partida, o jogador deitado levanta-se e recebe a bola lançada.
- O jogador devolve a bola por cima e volta ao chão.
- Repetir: subir explosivamente, estar pronto, jogar e voltar ao chão.
- Após 30 segundos de descanso, próxima série de 30 segundos com passes por baixo.
- Trocar de papel e começar novamente.