Voleibolexercício: curto/longo
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Curto/longo
- Há seis jogadores com as costas viradas para a rede, três de cada lado.
- A fica na linha de fundo,
- o primeiro jogador atira a bola
- e esta é apanhada por A e lançada para trás.
- O segundo jogador lança uma bola curta,
- A corre para a frente, apanha a bola e atira-a para trás.
- O 3º jogador lança uma bola funda,
- A desloca-se na diagonal para trás (de frente para a rede)
- apanha a bola e atira-a para trás.
- A corre para o outro lado da rede
- onde se coloca à frente do jogador 4,
- que lança uma bola curta,
- A apanha e atira para trás.
- O jogador 5 lança uma bola funda,
- A desloca-se na diagonal para trás (de frente para a rede), apanha a bola e atira-a para trás.
- O jogador 6 lança uma bola curta,
- A avança (virado para a rede), apanha a bola e atira-a para trás.
- Passe.