Voleibolexercício: defender a bola a partir do meio das costas
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Defender a bola a partir do meio das costas
- 1 metade do campo; 2 ou 3 jogadores formam uma parede no meio a 7 metros;
- 4 pessoas defendem;
- os outros tratam das bolas.
- A posição inicial dos defesas é a meio da linha de fundo (1 pessoa)
- O treinador lança a bola para o campo a partir da posição 3 (centro da frente perto da rede). O 1º defesa baixa a bola / passa para 2/3
- Imediatamente a seguir, a bola é lançada para o defensor seguinte
- Ritmo elevado; os jogadores devem, pelo menos, tentar tocar na bola; o melhor é defender e passar para 2/3