Voleibolexercício: defesa do sistema 4-4 - netball
Adequado para as seguintes técnicas: defesa sistema aquecimento
Defesa do sistema 4-4 - Netball
- Ensino do sistema defensivo
- 1 lado com 4: sair 1.º tempo (= na rede / linha 3M)
- Tempo extra do outro lado.
- Vermelho/azul lança a bola para o PASPLEK n.º.
- Depois, a bola é passada para a posição 2 ou 3.
- Este jogador apanha a bola e, em seguida, faz uma corrida de ataque e atira a bola para o outro lado.
- O atacante que não recebe a bola faz AP + mergulho deslizante para o carrinho e apanha nova bola.
- O lado com 4 faz os movimentos correctos.
- Apanha a bola --> a posição 1 corre e passa a bola para a posição 4 --> joga através de
- 5 bolas e passa