Use este exercício de Voleibol no seu treino

Guarde exercícios, crie treinos e partilhe-os com a sua equipa

  • ✔ Guarde este exercício como favorito
  • ✔ Adicione diretamente ao seu treino
  • ✔ Partilhe com a sua equipa através da app
  • ✔ Personalize de acordo com as suas necessidades
Experimente 7 dias grátis
Não são necessários dados de pagamento
voleibol training

Voleibolexercício: desafio do jogo de cartas

Adequado para as seguintes técnicas: estado força

Desafio do jogo de cartas

Objetivo
  • Recolher o máximo de cartas possível ao marcar pontos e realizar os exercícios físicos correspondentes.
Execução
  • Quando um jogador marca um ponto, pode pegar uma carta.
  • Cada carta tem uma cor que representa um exercício específico:
    • Copas: Flexões
    • Espadas: Agachamentos
    • Paus: Burpees
    • Ouros: Afundos
  • Realize o exercício o número de vezes indicado pela carta (por exemplo, Copas 4 = 4 flexões).
  • Após realizar o exercício, o jogador pode continuar a lançar.
  • O grupo com mais cartas ganha.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

8
100
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

2751 voleibol exercícios

Desbloquear todos os exercícios

Não são necessários dados de pagamento