Voleibolexercício: exercício de receção de serviço
Exercício de receção de serviço
Grupos e Posições
- Divida os jogadores em dois grupos: Recetores (Líberos, Defensores e Pontas) e Sacadores.
- Os Recetores formam a linha de receção.
- Os Sacadores são divididos em duas filas e devem alternar entre as filas em todos os momentos.
- O exercício começa com um serviço de efeito de cima para baixo a partir da caixa por um treinador ou jogador.
- Segue-se um serviço da zona 1 e um serviço da zona 5.
- Os serviços alternam entre estas zonas.
- Os Recetores devem passar a bola para o alvo na zona 3.
- Após 9 serviços, a linha de receção roda.
- Em vez de ter um alvo na zona 3, posicione os distribuidores para passar a bola para alvos nas zonas 4 e 2.
- Estabelecer zonas de responsabilidade para cada jogador na linha de receção para serviços provenientes de diferentes zonas do campo.