Use este exercício de Voleibol no seu treino

Guarde exercícios, crie treinos e partilhe-os com a sua equipa

  • ✔ Guarde este exercício como favorito
  • ✔ Adicione diretamente ao seu treino
  • ✔ Partilhe com a sua equipa através da app
  • ✔ Personalize de acordo com as suas necessidades
Experimente 7 dias grátis
Não são necessários dados de pagamento
voleibol training

Voleibolexercício: mergulho básico

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Mergulho básico

O básico:


  1. Sair com uma perna para o lado.

  2. Descer a parte superior do corpo.

  3. Colocar as mãos à frente no movimento de passe.

  4. Apanhar-se com as mãos.

  5. E deslizar.


Com uma bola:


  1. Sair com uma perna para o lado, mesmo à frente da bola.

  2. Baixar a parte superior do corpo.

  3. Colocar as mãos à frente e agarrar a bola.

  4. Atirar a bola para cima.

  5. Apanhar-se com as mãos.

  6. E desliza.

Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
12
Materiais necessários:
6
Adequado para os seguintes níveis:

2751 voleibol exercícios

Desbloquear todos os exercícios

Não são necessários dados de pagamento