Voleibolexercício: movimento e reação com bolas de ténis
Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento
Movimento e reação com bolas de ténis
T-Catch Bola de Ténis
- Configuração inicial: 2 jogadores, 3 cones, 2 bolas de ténis
- Execução: Jogador A movimenta-se entre os cones. Jogador B segura 2 bolas de ténis no ar. Jogador A retorna ao ponto central, após o que o Jogador B toca numa bola de ténis. Jogador A apanha a bola.
- Configuração inicial: 2 jogadores, 5 bolas de ténis
- Execução: Jogador B lança 5 bolas de ténis aleatoriamente no campo. Jogador A tenta acertar nas bolas após 1 ressalto.
- Configuração inicial: 2 jogadores, 1 bola de ténis
- Execução: Jogador A está de costas para o Jogador B. Jogador B lança uma bola de ténis desafiadora por cima do Jogador A. Jogador A apanha a bola após 1 ressalto.
- Movimento e reação
- Trabalho de pés
- Sempre voltar à base!