Voleibolexercício: movimento e reação com bolas de ténis
Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento
Movimento e reação com bolas de ténis
Início: T-Catch Bola de Ténis
- 2 jogadores
- 3 cones
- 2 bolas de ténis
- Jogador A move-se entre os cones.
- Jogador B segura 2 bolas de ténis no alto.
- Jogador A retorna ao ponto central, depois Jogador B toca numa bola de ténis.
- Jogador A apanha a bola.
- 2 jogadores
- 5 bolas de ténis
- Jogador B lança 5 bolas de ténis aleatoriamente no campo.
- Jogador A tenta acertar as bolas após um ressalto.
- 2 jogadores
- 1 bola de ténis
- Jogador A está de costas para o Jogador B.
- Jogador B lança uma bola de ténis desafiadora por cima do Jogador A.
- Jogador A apanha a bola após um ressalto.
- Movimento e reação
- Trabalho de pés
- Sempre voltar à base!