Voleibolexercício: posicionamento defensivo e exercício de defesa
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Posicionamento defensivo e exercício de defesa
Introdução
- Este exercício foca em melhorar as habilidades defensivas e o posicionamento para defender vários tipos de ataques.
- O jogador começa na posição base e defende duas bolas: uma de um ataque do meio e outra de um ataque cruzado (seja de perímetro ou rotacional).
- O jogador começa na posição base e defende duas bolas: uma de um ataque do meio e outra de um ataque reto.
- Dois jogadores nas zonas 6 e 5, ou nas zonas 6 e 1, defendem duas bolas: uma de um ataque do meio e outra de um ataque cruzado (seja de perímetro ou rotacional).
- Dois jogadores nas zonas 6 e 5, ou nas zonas 6 e 1, defendem duas bolas: uma de um ataque do meio e outra de um ataque reto.
- Com a linha defensiva em posição, os jogadores defenderão três bolas: uma do meio, uma da ponta e uma do lado direito.
- Após defender a última bola, um levantamento será feito ou para a ponta ou para o lado direito, e os jogadores darão cobertura.
- Podem ser adicionados dois jogadores (ponta e lado direito). Após o levantamento, esses jogadores tocam uma bola para a cobertura.