Voleibol exercício: pranchas de força.
Adequado para as seguintes técnicas: força
Pranchas de força.
- Dois pares: um fica de mãos dadas na posição de prancha.
- O outro levanta as pernas para cima.
- A pessoa que levanta as pernas solta alternadamente uma perna.
- Se isso acontecer, a pessoa que segura as pernas ganha um ponto.