Voleibolexercício: receção a partir do plinto
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Receção a partir do plinto
- os jogadores dispõem-se em grupos de 3
- 1 jogador senta-se num plinto (2 partes do mesmo) com os pés no chão (na postura correcta como na receção) na linha dos 3m e joga a bola na postura de receção para o passador.
- Um outro jogador coloca-se na posição de passador e apanha a bola que o jogador no plinto lhe joga em receção.
- Um 3.º jogador (de pé numa elevação) lança ou bate a bola para o jogador no rodapé.
- Esta bola deve vir da altura para que haja uma acumulação para uma receção sólida.
- De cada vez, o passador atira a bola apanhada para a pessoa que está a lançar.
- Após um número x de vezes, troca-se de posição.