Voleibolexercício: rota de loop 1
Adequado para as seguintes técnicas: bloco
Rota de loop 1
- 3 x três.
- um trio na baliza
- um trio no campo de defesa
- um trio do outro lado da rede
- - 1. exercício para melhorar o bloco: três deste lado da rede atiram a bola para SV, que joga a bola para o treinador na frente esquerda 4.
- O treinador esmaga a bola contra o bloco
- o outro lado da rede deve assegurar uma boa linha de corrida.
- O jogador deve ligar a esquerda ou a direita.
- O bloco da esquerda é unido, o libero da direita tem de apanhar a bola.
- os 3 no campo de trás também se preocupam com a boa linha de corrida.
- O líbero cobre o bloco.
- Após 3 repetições, o grupo muda entre si, após 9 repetições o grupo inteiro muda.