Voleibolexercício: servir
Adequado para as seguintes técnicas: serviço
Servir
- Primeiro, cada jogador recebe uma bola. Jogar a bola, aumentando gradualmente, soltando os músculos dos ombros.
- Esmagar no chão e apanhar.
- Em seguida, esmagar e saltar contra a parede, apanhar-se a si próprio.
- Dividir o grupo em duas metades.
- Um grupo começa a servir. Cada jogador recebe 2 bolas.
- A outra metade recolhe primeiro as bolas, cada jogador recolhe novamente 2 bolas, antes de voltar a servir.
- Variação:
- Servir a partir de trás da posição do campo de jogo 1.
- Em frente.
- A outra metade recolhe as bolas e caminha para a sua 1. posição e serve em frente.
- O mesmo, mas servir na diagonal.