Voleibolexercício: soutien de 3 unidades
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
Soutien de 3 unidades
- 3 equipas.
- 1 fica na rede,
- 2 na parte de trás e
- 3 no meio.
- 1 joga bh para 2,
- 2 joga bra para 3,
- 3 joga bra de volta para 2 e depois vira-se,
- 2 joga bra para 1,
- 1 joga bra para 3 etc etc
- Presta atenção a isto e, passado algum tempo, muda o intermediário.
- O mesmo,
- só que agora o médio não se vira e jogamos a bola para trás.
- Assim, 1 joga para 2,
- 2 joga para trás para 3 e
- 3 joga a bola para 1,
- 1 de novo para 2 etc. etc.
- Prestem especial atenção à postura do médio!
- Prestar atenção novamente