Voleibolexercício: técnica de toque acima da cabeça contra a parede
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
Técnica de toque acima da cabeça contra a parede
Execução
- Dê uma bola a cada jogador e peça que fiquem de pé junto à parede, a uma distância de 30-40 cm.
- Mantenha a bola acima da cabeça em posição de toque.
- Empurre a bola apenas com os dedos contra a parede e apanhe-a de volta nas mãos.
- Mantenha os cotovelos firmes e as mãos imóveis para evitar que a bola atinja o rosto.
- Peça aos jogadores para ficarem um pouco mais longe da parede, cerca de 1 metro.
- Lance a bola para cima e toque-a contra a parede.
- Agora estique os cotovelos e joelhos, faça-se grande!
- Apanhe a bola de volta.
- Tente agora tocar na viga de concreto, então empurre a bola alto.
- Tente continuar a tocar.
- Aqueles que dominam bem esta técnica podem jogar por cima da rede.
- Deixe a bola quicar no chão à sua frente e depois toque-a por cima da rede.
- Retorne pelo outro lado da fita.