Voleibolexercício: treino posicional 5
Adequado para as seguintes técnicas: passar despesas gerais
Treino posicional 5
Divisão da Equipa
- Divida a equipa em dois grupos: Grupo 1: Distribuidores, Grupo 2: Outros jogadores.
- Comece com exercícios de precisão na distribuição; use uma bola pesada se necessário.
- Treine em várias situações de distribuição, incluindo distâncias curtas e longas.
- Pratique diferentes situações de passe: passe 3, passe 2 e passe 1.
- Concentre-se na distribuição para os atacantes de ponta, oposto e central.
- Divida o grupo em dois subgrupos: um a servir, o outro a receber.
- Cada jogador recebe dois serviços: um do meio e um direto. Após duas receções, rode os jogadores.
- Cada jogador recebe dois serviços: um do meio e um cruzado. Após duas receções, rode os jogadores.
- Realize três serviços para a sua linha de receção de serviço.
- Defina e pratique as áreas de responsabilidade para cada jogador.