Voleibolexercício: tudo fora do chão
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Tudo fora do chão
- O treinador fica na posição 3 junto à rede.
- Os jogadores entram no campo em pares de 3, sempre do mesmo lado da rede.
- Nas posições 1, 6 e 5, onde se colocam na posição defensiva habitual.
- 1 pessoa do trio joga a bola para o treinador, e o treinador bate / rebate / joga uma bola para o campo.
- Os jogadores devem manter a bola fora do chão e jogá-la continuamente de volta para o treinador.
- A jogada continua até que a bola caia no chão e, em seguida, o outro trio entra em ação.