Corfebol exercícios

• Existem 6 jogadores entre os peões.
• Deve haver 1 buraco por fila de peões.
• Os outros jogadores tentam usar fintas para encontrar o buraco.
• Os defensores só podem defender na largura e tentar bater os atacantes.
• Se fores batido, tens de começar de novo.
• Se os atacantes chegarem ao outro lado, ganham 1 ponto.
• Após 5 pontos, trocam de equipa.
• O jogo pode ser mais fácil se houver menos defesas.

• 6 jogadores nos peões, 1 na frente.
• O jogador que está à frente dos peões tenta encontrar um buraco para passar através de fintas.
• O defensor só pode mover-se para a esquerda e para a direita.

• Começa a vomitar a uma distância de 2 metros
• Se acertar 10 vezes, dá um passo atrás até um determinado ponto
• Depois, volta a lançar sobre uma perna

• Os jogadores colocam-se numa linha e o treinador dá-lhes sempre uma forma de passarem para o outro lado.
  
  
• Todos os jogadores têm uma fita, 1-3 jogadores com a mesma cor.
  Ocasionalmente, durante a corrida para a frente e para trás, o treinador diz a cor de uma das fitas. Estas tornam-se então os tickers. Os "tickers" têm 10 segundos para tocar no maior número possível de jogadores restantes.
  
  
• Depois, todos voltam à mesma linha e recomeçam com uma forma de corrida.
  
  
• A ideia é começar a ronda de toques imediatamente quando o treinador chama uma cor e começar rapidamente a próxima forma de corrida quando a ronda de toques terminar. Manter o ritmo.

• Um par por cesto com uma bola ou, na falta de cestos suficientes, dois pares com uma bola cada um.
• Em cada cesto, quatro peões ou outros marcadores: 1 à frente e 1 atrás do cesto e 1 à esquerda e 1 à direita do cesto, sempre a cerca de 6 metros de distância.

• Um de cada par começa por baixo do cesto.
• O outro é instruído a marcar um golo o mais rapidamente possível a partir de cada peão.
• Depois, trocam de posição.
• Qual é o par mais rápido a terminar a "volta ao mundo"?
  
  

• As distâncias podem, naturalmente, ser maiores ou menores à vontade.
• Ou: marcar 2 golos em cada peão.

• Em vez de disparar a partir do ponto de paragem, pode disparar a partir do movimento,
• Ou simplesmente: tirar bolas.

• Trabalhar com 2 pares por cesto.
• Os dois atiradores são agora instruídos a marcar duas vezes juntos em cada peão, independentemente de quem marca os golos.
• Assim, trocam de posição após 4 vezes 2 golos terem sido marcados.
• Em que cesto são os primeiros a marcar duas vezes (e, portanto, os primeiros a marcar 16 golos)?

• Conseguir 3 em linha atirando

• Joga-se em equipas
• Escolher uma tarefa. Pensar numa forma de tiro e na quantidade de tiros
• Se a regra anterior for cumprida, pode colocar uma fita/chapéu/bola num quadrado/arco ou num peão
• Cada equipa tem 3 objectos (fita, chapéu ou bola) para conquistar um quadrado.
• Se os teus 3 objectos já estiverem em jogo, se ainda não tiveres 3 em linha, mas já tiveres completado a tarefa, podes colocar um objeto em jogo noutro quadrado a conquistar.

1. Efetuar 5 passagens
2. Fazer 5 lançamentos de trás do cesto
3. dois cestos opostos um ao outro. Em cada cesto, 2 a 3 jogadores. Estes atiram para o outro cesto. Se o jogador se sentar, a bola é para o outro. Se não estiver sentado e o outro apanhar a bola antes de esta cair no chão, o adversário pode tentar fazer pontaria a partir daí. Se a bola cair no chão, é para a equipa que estiver mais próxima da bola (os jogadores colocam-se mesmo atrás do cesto do adversário). A conquista de 5 golos é uma troca de 3 golos seguidos.

• Estenda um retângulo (16x8 metros? dependendo do número de jogadores).
  • Dividir em partes iguais por uma linha central.
• Dividir em 2 equipas, cada uma com o seu campo.
  • O objetivo é expulsar os jogadores da equipa adversária.
• A bola não deve tocar primeiro no chão, o jogador "defensor" não é expulso se conseguir apanhar a bola com o grampo.
• 1.ª ronda:
  • O jogador expulso pode voltar a entrar em campo se outro jogador da sua equipa tiver sido expulso.
• 2.ª ronda:
  • O jogador que foi expulso pode voltar a entrar em campo se tiver marcado 4 golos
• Ronda 3:
  • O mesmo que na ronda anterior, mas agora o jogador expulso é colocado atrás do campo do adversário e pode também tentar lançar a partir daí.
  • Se um jogador anteriormente expulso conseguir atingir alguém pelas costas, pode voltar a ocupar o seu lugar no campo principal.

• Um cesto e uma bola para cada trio, os exercícios começam sempre com um apontador debaixo do cesto (com a bola) e duas pessoas à frente do cesto.
• Após o remate, os jogadores "passam", ou seja, o rematador tem de apanhar e passar a bola seguinte.
• Depois de passar, é efectuado outro lançamento.
• Se necessário, o exercício também pode ser feito em equipas de quatro, caso em que os jogadores jogam menos vezes.
• Se necessário, utilizar um peão por cesto.

1. Fazer lançamentos de mão a cerca de 10 metros à frente do cesto.
2. O mesmo, mas agora por cima.
3. O mesmo que em 1, mas a bola é jogada primeiro para a frente, por baixo do cesto.
   1. O lançador devolve a bola ao declarante por baixo do cesto e corre diretamente atrás dela para apanhar a bola de passagem.
4. Remate parado a cerca de 8 metros de distância (mais uma vez, após o remate, correr para o cesto para apanhar a bola seguinte).
5. Rematar após um movimento para a esquerda ou para a direita a cerca de 7 metros de distância.
6. Tomar bolas evasivas sobre a esquerda (começar no peão a cerca de 10 metros à frente do cesto, fazer um ângulo agudo para a esquerda a 5 ou 6 metros à frente do cesto).
7. Como no ponto 6, agora sobre a direita.
8. Execução de lançamentos de penálti.
9. Como no 4, mas depois do remate de longe, o atirador faz outro lançamento direto.
10. O rematador ameaça um passe, mas pára muito bruscamente a cerca de 3 metros do cesto (esperando que o defesa "passe"), recebe a bola e finaliza a oportunidade.
11. O atirador faz um movimento evasivo (sobre a esquerda, c.q. direita), recebe a bola, mas, em vez de rematar, faz uma bola cruzada.
    1. Há várias formas de colocar a bola dentro:
       1. com a "mão de fora" - ou seja, num movimento de desvio para a direita com um lançamento esticado para a direita -,
       2. com um ressalto,
       3. com um ressalto, com um lançamento de funda por cima ou por baixo,
       4. ou passando a bola para a outra mão com um lançamento à esquerda.
    2. Existem vários factores que determinam qual o melhor método; um bom jogador de corfebol terá de dominar várias formas.
12. O lançador faz um movimento evasivo, fingindo que vai receber a bola (possivelmente o declarante faz um lançamento simulado), mas imediatamente a seguir tira uma bola de passagem (ou seja, como em c., mas sem a bola).
13. O lançador toma uma bola de passagem e, após alguns metros, cede subitamente.
    1. No entanto, o movimento de desvio não é continuado: há essa bola de passagem de qualquer forma.
    2. Chamo-lhe a jogada Lucas, em homenagem a Albert Lucas, que teve grande sucesso com ela.
14. Os números 1 e 2 sob o cesto, o número 3 (que tem a bola) à frente. O número 1 começa longe do cesto, recebe a bola, faz uma meia-volta e remata (=começa longe do cesto).
    1. O número 2 é apanhado, joga sobre o número 1, começa a afastar-se, recebe a bola de volta, faz uma meia-volta e remata.
    2. O número 3 apanha a bola, etc.
15. O lançador faz um desvio sobre a direita, recebe a bola, no entanto, devolve-a ao declarante por baixo do poste e passa diretamente pelo cesto (ou seja, na direção de onde acabou de vir).
    1. Recebe a bola de volta e remata.

• Cada jogador recebe o seu próprio bichinho.
• O treinador diz-lhes uma ação que devem executar.
• Pode ser tocar na cabeça, sentar-se e levantar-se rapidamente, etc.
• No momento em que é gritado "Sim" (ou qualquer outra palavra de ação), o saco de moedas pode ser retirado.

• O futebol de garrafa só depois é lançado.
• Para cada jogador, há uma garrafa cheia de água.
• Escolhe-se um colega de equipa contra quem se quer jogar e colocam-se as duas garrafas em frente uma da outra, com alguns metros de distância. (Quanto mais afastadas estiverem, mais difícil)
• Tentas derrubar a garrafa do teu adversário.
• Se for bem sucedido, o adversário deve primeiro agarrar a bola e só depois é que pode voltar a colocar a garrafa na vertical.
• Se a garrafa do teu adversário estiver vazia, ganhaste.

• Tenta saltar através da "floresta", sem que as "árvores" derrubem a bola com os seus "ramos", para depois marcares nos cestos atrás da floresta.
• Quem marcou mais golos?
• Passo 1:
  • De vez em quando, podes agarrar a bola com as duas mãos.
• Passo 2:
  • Podes ocasionalmente bater na bola com as 2 mãos.
• Passo 3:
  • Deve fazer tudo com uma mão.

Regras:

• O corredor não pode segurar a bola com as duas mãos, mas deve saltar com uma mão.
• O corredor deve manter-se dentro das linhas ou bosques.
• Se a bola for batida para longe do corredor, este recomeça do zero.
• Assegure-se de que as crianças não têm de esperar.
• Comece mais do que um de cada vez!
• Se o corredor conseguir sair do bosque, pode:
• Passo 1:
  • Disparar contra o coral até este marcar um golo.
• Passo 2:
  • Máx. 1 tiro.
• A "árvore" fica totalmente dentro do aro ou com uma perna.
• A escolha é do treinador.
• A "árvore" pode afastar a bola com as duas mãos ou com uma mão nas costas.
• A escolha cabe ao treinador.

Passo 1:

• Como dupla de perseguidores, tentem mover-se dentro do campo, passando por cima e atirando fora o maior número possível de corredores no espaço de 1 minuto.

Passo 2:

• Tenta tirar a bola aos caçadores o mais rapidamente possível, joga por cima e marca no cesto, mas tem cuidado para não seres tocado pelos caçadores.
• Isto é permitido quando se tem a bola nas mãos.

Regras:

• Colocar os chapéus num quadrado com cerca de 5 m de distância entre eles.
• 2 jogadores são os carrapatos, os restantes movem-se dentro do quadrado.
• Os 2 jogadores podem bater nos outros jogadores com a bola. Os jogadores não podem correr com a bola.
• Ao atirar a bola por cima, os jogadores podem bater nos outros jogadores.
• Se fores marcado ou saíres da caixa, estás fora do jogo e podes voltar a jogar se tiveres marcado um golo.
• Na etapa 1, os corredores não podem tocar na bola dos caçadores.

Variante:

• Quando os jogadores estão fora, pertencem aos tickers em vez de terem de abandonar a área.
• Isto só é permitido depois de terem marcado um golo.
• Mais ou menos jogadores e, por conseguinte, mais ou menos bolas.