Corfebolexercícios para a técnica escocês / marcar / rematar

• Trio ao cesto
• Dois atiradores em frente ao cesto a uma distância de remate de 4-6 metros, um recuperador debaixo do cesto.
• Os atiradores atiram à vez, quem marcar primeiro fica de pé.
• O atirador derrotado troca com o recuperador e começa uma nova batalha.
• Opção: O atirador que marcar três golos primeiro fica de pé.
• Opção: Em quatro equipas, há duas equipas (um atirador e um recuperador), a equipa que perde troca de posição entre si.

• Um atirador.
• Dois apanhadores.
• Duas bolas.
• O atirador dispara a uma distância fácil.
• Como são utilizadas duas bolas, o ritmo de remate é elevado.
• O objetivo é não se desleixar, mas continuar a disparar tecnicamente e "automatizar" o tiro.
• Pode variar os locais ou os tipos de remate (curto/distância/distância/remate) e assim por diante.

• Neste exercício, há dois atacantes, cada um com uma bola e um atirador
• À volta do poste estão peões de cores diferentes. À vez, os atacantes chamam uma cor.
• O atirador faz então uma ação em direção a essa cor e marca um golo.
• Após X golos, os jogadores trocam de posição.
• Atenção:
  • O jogador já deve estar virado para a bola para poder rematar
  • O jogador deve estar sempre de frente para a bola
  • Remate rápido

• 4 contra 4.
• Preste muita atenção aos preparativos básicos e também ao ritmo e à movimentação da bola, para que não haja apenas um atacante em movimento.
• Fazer jogadas mais surpreendentes, deslocando a bola, afastando-se da bola, lançando em profundidade, etc.

• Em dois grupos, vão atirar.
• 1 pessoa vai atirar, 1 vai apanhar, 1 vai fazer o cesto
• A pessoa vai rematar
• Em cada baliza, a pessoa que apanha a argola agarra numa argola e coloca-a sobre o atirador.
• O atirador tem de ficar lá até alguém marcar o golo
• Continua a rodar desta forma
• Quando as argolas estiverem esgotadas, troca-se de cesto.
• Ganha quem tiver mais pontos ao fim de 5 minutos.

• Praticar o lançamento e a libertação na linha curta e na linha longa.
• O declarante coloca-se longe do cesto. O atirador fica na frente da caixa, do lado do declarante.
• O atirador corre em direção ao declarante (a linha curta), recebe a bola e atira.
• O declarante torna-se atirador, o atirador corre para trás do cesto, o apanhador aterra na posição do declarante, depois de a bola ser lançada para o declarante seguinte.

Variação:

• O atirador escolhe a linha longa depois de fintar em direção à linha curta ou ao cesto.

• Ambas as variantes podem ser treinadas com o adversário com o lançador, para que o declarante aprenda a avaliar quando alguém está livre.
• Doseamento do defensor. Quando se utiliza um defensor, o 2º declarante (que na realidade não faz nada) pode atuar como defensor.
• A rotação após o exercício é então: o declarante torna-se defensor, o defensor torna-se atirador, o atirador torna-se apanhador e o apanhador torna-se declarante (após uma combinação com um jogador).

• Um apanhador atrás do poste, um apontador com a bola debaixo do cesto e vários atacantes a 3 metros à frente do cesto.
• A curva de aprendizagem da bola fora de jogo é abordada neste e nos exercícios seguintes.
• O rematador a 3 metros recebe a bola, a sua posição inicial é a mesma do remate de pé, uma pequena posição de abertura.
• Deslocar a perna direita ligeiramente para trás, encontrar o equilíbrio sobre essa perna direita, colocando ligeiramente a perna esquerda a.
• A partir deste equilíbrio, rematar para o cesto.
• Praticar várias vezes o remate com a perna direita, depois o remate com a perna esquerda.
• O lançador torna-se apanhador, o apanhador torna-se declarante e o declarante volta a juntar-se aos atacantes.

Variação:

• Como no exercício anterior, mas a bola só é lançada quando o atirador passa o pé esquerdo à frente do pé direito (ao desviar-se para a direita).
• O rematador deve encontrar o ritmo do passe para a direita, receber a bola, equilibrar-se sobre a perna direita e esticar corretamente os braços e as pernas para o remate.

• Quatros por cesto
• Anunciador, recetor, atirador, trabalhador
• A bola começa no declarante, que joga a bola para o trabalhador, que se coloca junto de um peão à esquerda, em frente do cesto, o lançador começa mesmo em frente do cesto, mas corre para o peão à direita, recebe a bola e atira.
• Mudança atirador --> apanhador --> declarante --> trabalhador --> atirador

• mínimo de 2 pessoas no cesto.
• Corram o mais depressa possível uma volta à volta do pavilhão e regressem ao vosso cesto.
• Quando estiverem todos de volta ao cesto, podem começar a atirar.
• Oportunidade curta debaixo do cesto. Jogam à vez: um atira, o outro apanha.
• Quem marcar 20 pontos primeiro.

• O exercício é efectuado em pares.
• O atacante escolhe uma linha de onde pensa que marcará mais golos.
• Os seus remates são sempre feitos a partir desta linha.
• Depois de um remate, sai da linha para outra linha a cerca de 45 graus de distância.
• Depois de o recuperador apanhar a bola, o atacante pode regressar imediatamente à linha que escolheu.
• Bola apanhada = volta imediatamente.
• Quem marcará mais golos num minuto e meio?

• Quem decifra o código de 4 dígitos.
• Depois de completarem uma tarefa, podem ter um dígito preenchido na sua folha de código.
• Após 4 dígitos, quantos números estão no lugar correcto e quantos números estão correctos.

Os lados são os números pares, mas em vez de ganhar pontos por marcar, também pode ganhar pontos por apanhar a bola.

• Um golo vale 1 ponto
• Apanhar a bola depois de um remate (ressalto) 2 pontos