Corfebolexercícios para sub-11

3 jogadores

• 1 jogador coloca-se debaixo do cesto com a bola.
• o outro jogador coloca-se à frente do cesto e o último jogador atrás do cesto.
• o jogador com a bola atira a bola para a pessoa que está à frente do cesto.
• a pessoa à frente do cesto remata.
• a pessoa atrás do cesto tenta apanhar a bola e atira-a para a pessoa atrás do cesto.
• e assim sucessivamente.

• Os jogadores colocam-se em semicírculo à volta do cesto.
• Se alguém marca um golo, o seguinte na fila também tem de marcar.
• Se não o fizerem, estão fora.

• tem 4 bolas de basquetebol e
• debaixo de cada cesto, 1 pessoa fica de pé com a bola.
• os restantes jogadores ficam junto ao peão no meio do campo.
• o jogador que está ao pé do peão procura um cesto livre e vai lá para apanhar uma bola de corrida e apanha a sua própria bola.
• o jogador que estava debaixo do cesto dirige-se ao peão e procura também um cesto livre e depois apanha também uma bola de rodagem.

• Coloca-se junto a um cesto, aos pares.
  • Primeiro, remata de frente.
  • Depois de marcarem, vão para o lado e tentam marcar também,
  • depois para o lado de trás
  • e depois novamente para o lado (em círculo).
  • Assim que tiveres marcado em todos os lados, trocas com a pessoa que estava debaixo do cesto e fazes o mesmo.
  • ganha quem terminar primeiro as duas rondas.

• As crianças caminham umas atrás das outras em fila.
• A pessoa que está à frente da fila pode fazer o que quiser, por exemplo: dar saltos nas nádegas, correr, levantar os joelhos, etc.
• Quando o treinador grita "sim", a pessoa do fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais depressa possível e depois pode escolher o que quer fazer.
• Deve ser algo diferente da corrida/jogging normal, pode ser um sprint.

• Fazes uma caixa e nela está um atacante,
• o atacante tem de continuar a mover-se na caixa enquanto um defensor passa.
• À volta da caixa estão os outros jogadores.
• O atacante começa com a bola nas mãos e atira-a para alguém que se encontra ao lado e o que se encontra ao lado atira a bola de volta para o atacante e volta a atirá-la para outra pessoa que se encontra ao lado.
• O defensor tenta agarrar a bola entre eles.
• Quando o defesa agarra a bola, atira-a para trás e tenta-se novamente.
• Assim, o atacante tenta sempre correr livremente e o defensor tenta intercetar a bola.

• Alinha-se em frente ao cesto a cerca de 5 x 6 metros,
• as duas pessoas da frente recebem uma bola.
• O objetivo deste exercício é atirarem uns aos outros.
• A pessoa que está atrás de si pode disparar contra si, se marcar antes de si.
• Mas se marcares antes do que está atrás de ti, o próximo da fila recebe a bola e pode voltar a disparar sobre o que está à sua frente.
• Quando és atingido, sais da fila e ficas de pé ao lado.
• Não é permitido incomodarem-se uns aos outros, nem correrem com a bola.
• Isto continua até restarem 2 pessoas.
• Quando faltarem as duas últimas pessoas e a que está à frente da fila marcar, tem de voltar para a "fila" e pode disparar contra a que está à sua frente.
• E assim continua até haver um vencedor.

• Todo o grupo faz um círculo à volta de 4 cestos.
• Quando o treinador diz "sim", a pessoa que está no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais depressa possível.
• As crianças fazem-no a correr.

Depois/ alternadamente

• saltos de glúteos, sprints, levantar os joelhos, etc.
• Quando o treinador diz "sim", a pessoa no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais rápido possível e depois pode escolher o que quer fazer.
• Tem de ser algo diferente da corrida/jogging normal, pode ser um sprint.
• Objetivo: praticar a aptidão física/mudança de ritmo de corrida

• Se o grupo souber como fazer a bola cruzada, então a técnica pode ser iniciada com a resistência de um defensor.
• Aqui, não só o ritmo da corrida é importante, mas também cortar a linha de corrida do defensor.

• O declarante coloca-se junto ao cesto.
• A uma distância de 6 metros, dois jogadores colocam-se lado a lado.
• Um é o atacante e o outro é o defensor.
• O atacante parte para a bola de passagem, mas, entretanto, o defensor tenta defender.
• O atacante deve tentar cortar a linha de corrida do defensor logo após o início.
• Isto significa que, quando o corredor começa à esquerda do defensor, o corredor passa o cesto à esquerda.
• O corredor atravessa assim a linha de corrida do adversário

formação f1 e f2

número de cestos: 5

número de jogadores:10

chapéus:todos

cestos:5

aquecimento

Montar um quadrado de chapéus ou de cestos

• Colocar bolas no meio (1 a menos que o número de jogadores)
• Os jogadores correm em círculos à volta dos chapéus
• Ao apito, correm e tentam apanhar uma bola

Se tiverem uma bola, podem fazer uma tentativa de remate (distância de lançamento de penalti, no poste ou no cesto) e, se marcarem, ganham um ponto,

variações:

- continua a fazer isso, quem chega primeiro aos 3 pontos

- rematar em frente, atrás do cesto

-andar para trás/braços a balançar/rabos em bicos de pés

- menos uma bola no meio a cada nova ronda. Os jogadores que não têm uma bola para apanhar continuam a correr ou esperam.

Nota: não interessa se correm depressa, mas sim que se mantenham em movimento.

Resumindo: muito treino de remate com muita corrida (REFORÇAR A APRENDIZAGEM DO REBATE NUM SÓ OSSO NO FIM DA ÉPOCA E SAIR COM MERCADORIAS).

Organização: os cestos são colocados num quadrado. O número de cestos é muito preciso: 5 cestos por cada 10 jogadores.

a ) Os jogadores começam em cada cesto: um apanha debaixo do cesto e o outro fica na cesta em frente ao cesto com a bola, atirando com as duas pernas para o cesto seguinte

troca: a tempo

em caso de números ímpares, outra corrida ou outra captura

b ) Como em a., mas agora com a tarefa: quem marca 3 golos primeiro?

c ) Como em a., mas com o comando: tirar uma perna da argola, puxar a outra perna para cima

(para os que escrevem com a perna direita fora do aro, INCLUIR OS TREINADORES AUXILIARES PARA OS AJUDAR)

d ) Como em a., mas segue-se uma "situação de tomada de posse": o corredor do círculo, depois de ter recebido a bola, joga-a de volta para o servidor que se afastou do poste

(O DECLARANTE SAI DO ARO COM 1 PERNA PARA LANÇAR). O passador original deve tentar marcar a partir deste início.

trocar; a tempo, ou quem marca 3 primeiro

Em suma: praticar a bola de fundo em situações difíceis.

Organização: três ou quatro equipas por cesto, uma ou duas pessoas debaixo do cesto, duas à frente. Depois de apontar, caminhar para a frente para apanhar uma bola de passagem, ou seja, virar.

a) Bolas passadas, indicadas com um ressalto.

b) O passe é efectuado demasiado tarde: tomar bolas passadas por cima.

c )A bola é passada demasiado tarde: o passador passa o cesto (à esquerda ou à direita) e levanta a bola mais ou menos lateralmente ou na diagonal para trás.

d ) O passe é efectuado demasiado tarde: o jogador que recebe a bola de passe caminha ao longo do poste e balança a bola com uma mão por cima da cabeça para o cesto.

e) A entrega é demasiado tardia: a bola de passagem é tomada no salto.

f ) A bola é declarada demasiado cedo: uma "bola de saque longa" deve ser tomada com um longo momento de flutuação no movimento.

g ) A bola não é lançada, mas sim rolada (também pode ocorrer em jogos em que a bola é derrubada das mãos, ou após um ressalto mal sucedido, por exemplo).

h ) a bola é passada de lado, após o que se segue uma bola cruzada