Corfebolexercícios para sub-22
- O número de jogadores por poste não é importante.
- Os jogadores atiram de 5 a 6 metros, consoante a idade.
- Se atirarem para o cesto consecutivamente, têm o dobro da pontuação.
- A 2 eu atiro, depois é 3, depois atiro outra vez, depois é 6 e assim por diante.
- Se um jogador marcar, também tem de continuar a lançar.
- Joga-se com seniores, normalmente até 3000 ou 5000
- Dois ou três jogadores começam a atirar para a frente, de 3 a 4 metros,
- Quando todos tiverem efectuado o lançamento, podem passar para o lado esquerdo do cesto.
- Também aí, dois ou três ou ... devem ter efectuado o lançamento antes de passarem ao ponto seguinte.
- Assim, primeiro todos os pontos (direcções do vento) à volta do poste.
- 2 ao poste;
- 1 tem 10 oportunidades curtas e 5 penalidades; estas têm de ser batidas!
- o outro corre de um lado para o outro entre o pilão (ou linha) até que o outro esteja pronto e depois troca de posição,
- este faz o mesmo em termos de remate.
- 2 pés em frente nas caixas 3x
- 2 quadrados para a frente e 1 para trás 3x
- 2 pés para trás nas caixas 3x
- 1 pé por caixa e terminar com um sprint de 5 metros 4x
- Todos os jogadores alinham-se.
- Os 2 primeiros jogadores têm uma bola.
- O jogador 1 começa a rematar; quando tiver rematado, o jogador 2 também pode começar.
- Se 1 marcar antes de 2, pode ir para trás.
- Se 2 marcar antes de 1, 1 está fora e tem de ir para o lado.
- Os dois últimos têm de começar ao mesmo tempo e ganha aquele que marcar primeiro.
- Com 2 ou 3 numa colmeia
- Coloca-se quatro chapéus à volta do cesto
- O jogador A começa a rematar até ter marcado uma vez nos 4 lados,
- depois o jogador B começa a atirar até também ter marcado nos 4 lados
- Quem terminar primeiro
- Se houver um trio, uma das crianças do trio tem de marcar novamente.
- Uma bola por par/tripla.
- Os jogadores atiram por cima até chegarem a um poste.
- No poste, os dois jogadores podem atirar uma vez.
- Depois, têm de atirar novamente para outro poste.
- Todos os grupos passam diretamente uns pelos outros.
- O par ou trio que tiver 15 golos marca primeiro (opcional).
- Há uma pessoa com a bola debaixo do poste, uma pessoa em frente ao poste à distância de remate e uma pessoa a cerca de 1,5/2 m do atirador, de frente para o poste.
- O rematador escolhe um lado e é jogado.
- O defensor só pode virar-se quando a bola estiver solta, pelo que deve reagir bem.
- O defensor não pode tentar bloquear a bola durante o passe, mas pode bloquear o remate.
- No entanto, isto pode ser feito como uma extensão
- Começa com 3 jogadores num poste.
- O número 1 corre para o lado, recebe a bola e remata, depois o que está por baixo do poste (jogador 3) apanha a bola.
- Nessa altura, o jogador 2 tem de cortar à frente do jogador 1, correndo para a segunda oportunidade.
- Continuar desta forma até que um dos dois tenha feito três.
- O perdedor troca com o que está debaixo do cesto, o vencedor tem direito a um máximo de 3 oportunidades.
- Três postes são colocados num triângulo, apontando para o centro do triângulo.
- Os defensores tentam impedir o atacante de marcar.
- Fazem-no até o atacante ter marcado 2x ou ter passado 1 minuto e, depois, viram.
- Pionnon a 2,5, 4 e 6 metros, o primeiro peão acerta 1 ponto, 3 e cinco pontos no seguinte.
- O atirador pode decidir de onde atira. Primeiros 40 pontos
- Bolas de passagem de cada peão atingido, correndo sempre atrás do poste. Ordem de pontuação 1-2-3-2-1
- 1 peão de lado, 3 metros ao lado dos outros 3. A partir do movimento de remate, acertar nos 2 primeiros e depois trocar.
- 4 crianças colocam-se uma ao lado da outra, a cerca de 5 metros de distância.
- 1 criança começa a trabalhar:
- Recebe a bola no primeiro cone, devolve-a ao jogador do lado oposto e corre para o segundo cone, e assim por diante.
- No cone de trás, volta a correr a 100%.
- Depois troca, todos sobem um lugar, o número 5 torna-se o corredor.
- Cada um faz a sua vez uma vez. Evitar todos 2-3 vezes.
