Corfebolexercícios para sub-7

Em Resumo

• Jogo de arremesso onde se atira de diferentes lados do cesto.

Organização

• Por cesto, um par com uma bola. Na falta de cestos, 2 pares, cada um com uma bola.
• Quatro marcações por cesto: frente, trás, esquerda e direita a cerca de 6 metros de distância.
• Um jogador começa sob o cesto, o outro arremessa de cada marcação.
• Trocar de função após cada rodada.
• Qual par completa primeiro a 'viagem ao redor do mundo'?

Variações

• As distâncias podem ser aumentadas ou diminuídas.
• Fazer 2 pontos em cada marcação.
• Arremessar em movimento ou fazer arremessos de desvio.
• Com 2 pares por cesto, marcar juntos 2 vezes em cada cone.
• Concluir a tarefa em 2 minutos, caso contrário, rodada de penalização.

Execução

• Arremessar de diferentes posições para se acostumar com diversos ângulos e distâncias.
• Prestar atenção à variação nas posições de arremesso para não favorecer nenhuma equipe.
• Arremessos precisos são cruciais para o sucesso.
• Os jogadores ficam mais concentrados e melhoram rapidamente.

Em resumo

• Exercício de arremesso agradável com muito movimento.

Organização

• Os cestos são colocados em um círculo.
• Em cada cesto, há um passador com uma bola.
• O restante dos jogadores fica no meio do círculo.
• Objetivo: 2 cestos para cada 5 jogadores.

Execução

• Parte a: Os jogadores no círculo central fazem passes em movimento para um dos cestos. Quem não for rápido o suficiente, deve esperar. Cada um pega seu próprio passe e procura novamente um cesto livre.
• Parte b: Como na parte a, mas quem faz primeiro 10 gols?
• Parte c: Como na parte b, mas quem faz primeiro um gol em cada cesto?
• Parte d: Como na parte b, mas com passes em movimento feitos por cima da cabeça.
• Parte e: Como na parte b, mas com uma situação de troca. O corredor devolve a bola para o passador que saiu do poste. Quem faz primeiro 5 gols?
• Parte f: Como na parte b, mas o corredor faz passes de desvio. O passador pega o arremesso e tenta marcar ele mesmo. Quem marca primeiro 5 vezes?
• Parte g: Como na parte f, mas após o movimento de desvio não há arremesso. A bola volta para o passador que arremessa com um quarto/meia volta.

Variação

• Adicione defensores. Qual atacante marca primeiro 10 passes em movimento ou 5 gols de passes de desvio?

• Dois grupos junto aos dois primeiros cones.

• O primeiro da fila corre até o arco e passa por baixo, de modo que o arco passe por cima da cabeça.
• Em seguida, ele se move em posição defensiva até o segundo cone e dá quatro voltas ao redor dele.
• Por fim, ele corre até o terceiro cone e marca um ponto antes de poder correr de volta para o primeiro cone e tocar no próximo da fila.

• Movimento para trás e agachado com o braço levantado.

• Arco a partir do cone 1: 5 metros.
• Cone 2 a partir do arco: 5 metros.
• Cone 3 a partir do cone 2: 5 metros.
• Poste a partir do cone 3: 4 metros.

• Uma bola por par/tripla.
• Os jogadores atiram por cima até chegarem a um poste.
• No poste, os dois jogadores podem atirar uma vez.
• Depois, têm de atirar novamente para outro poste.
• Todos os grupos passam diretamente uns pelos outros.
• O par ou trio que tiver 15 golos marca primeiro (opcional).

• 3 grupos nos cones
• Corre para o aro
• Por ali, até aos peões
• atravessar a ponte pedonal
• saltar por cima do pau
• Finalmente, rematar (2 tentativas)
• Quem marcar 5 vezes primeiro (recolhe os peões)

• Uma bola por par/tripla.
• Os jogadores atiram por cima até chegarem a um poste.
• No poste, os dois jogadores podem atirar uma vez.
• Depois, têm de atirar novamente para outro poste.
• Todos os grupos passam diretamente uns pelos outros.
• O par/trio que tiver 15 golos marca primeiro (opcional).

• O jogo do caos consiste em cada criança ter uma bola e 3 a 4 postes (dependendo também do número de jogadores)
• Em fila.
• Cada jogador começa no mesmo poste,
• Há uma contagem decrescente e depois todos começam a atirar,
• Se marcarem, podem subir um poste,
• Se não marcarem, ficam no mesmo poste até marcarem.
• Pode combinar previamente se eles têm de passar por cada poste 1, 2 ou 3 vezes, consoante o nível.
• Variação: pode utilizar peões para marcar um círculo fora do qual os jogadores têm de disparar,
• Só podem entrar nele para apanhar a bola.
• Os materiais abaixo são para 4 pessoas (chapéu = peão)

• 1 pessoa é o ticker
• O tique-taque vai tentar fazer cócegas ao maior número possível de pessoas, tique-taque? Depois, dão-se as mãos até o pêndulo ficar muito comprido!

• Fazer pares
• Colocar 3 peões num triângulo, a cerca de 4 metros de distância
• Os jogadores colocam-se nos peões 1 e 3
• O jogador do peão 1 tem uma bola
  
  

• O jogador do peão 3 corre para o peão 2, bate-lhe e volta a correr.
• O jogador do peão 1 atira a bola antes de o jogador 2 chegar ao peão, de modo a que a bola seja dada durante a corrida.
• Quando a bola chega ao jogador 2, o jogador 1 no pion 1 corre para o pion 2 e o jogador no pion 1 corre para o pion 2 e volta.
• Recebe a bola em corrida quando chega novamente ao pion 1.
• Em seguida, o jogador 2 começa de novo.

• o jogador 1 no peão 1 e o jogador 2 no peão 3.
• O jogador 1 corre para o peão 2 e o jogador 2 atira a bola durante a corrida para o jogador 1.
• Após o lançamento, o jogador 2 corre diretamente para o peão 1 e recebe a bola em corrida do jogador 1.
• O jogador 1 corre de novo em direção ao peão livre e assim sucessivamente.
• Quando o treinador disser "sim", os jogadores viram para o outro lado.
• Certifique-se de que continuam a lançar com a mão exterior.

• Colocar 3 peões num triângulo, com cerca de 4 metros de distância
• Uma pessoa coloca-se nos peões 1 e 3.
• O jogador do peão 1 tem a bola.
  
  
• O jogador do peão 3 corre para o peão 2, bate-lhe e volta a correr.
• O jogador do peão 1 atira a bola para o jogador 2 antes de esta voltar para o peão 3.
• Assim, a bola é dada durante a corrida.
• Quando a bola chega ao jogador 2, o jogador 1 corre para o peão 2 e volta para trás, onde lhe é então passada a bola pelo jogador 2 em corrida.

• Jogo de tiro em formato de 2 equipas. Jogar contra os outros cestos.
  
  
• Um dos dois atira. Quando 2x marca, chama o treinador.
• Se fores o mais rápido, ganhaste e os pares de todos os cestos são trocados.
• Aquele que terminar primeiro ganhou um ponto.
  
  
• O outro jogador do par apanha a bola.
• Se a bola cair no chão, é marcado um golo.
  
  
• É possível variar através de bolas passadas e movimentos de saída.
• Preste atenção aos passes. Onde é que alguém quer a bola quando passas?
• Fora de movimento: continua a movimentar-se após o remate para receber a bola. Continua a correr até voltar a receber a bola.

• Um jogador com bola coloca-se debaixo de cada cesto
• Os restantes jogadores colocam-se no meio, entre os cestos alinhados
• Os jogadores dirigem-se a um cesto, puxam um gancho e depois atiram.
  • Se a bola entrar, num cesto normal, o jogador ganha 1 ponto.
  • Se a bola entrar num cesto de atirador, o jogador ganha 2 pontos.
• Se o jogador tiver marcado, dirige-se para o centro e escolhe outro cesto para atirar.
• Se o jogador não tiver marcado, troca com o passador.
• Jogue desta forma até atingir um número de pontos selecionado pelo jogador.

• corrida
• puxar a bola para longe