Corfebolexercícios para sub-9
- Colocar os chapéus a cerca de 6 metros de distância. Dividir o grupo em 2.
- No caso dos quíntuplos, um grupo de 3 e um grupo de 2.
- O objetivo é manter a bola sempre no meio, entre os chapéus.
- Assim que um jogador recebe a bola, o jogador do outro lado deve estar ao nível do meio.
- Depois de passarem a bola, juntam-se ao final da fila do outro lado.
- NB: ninguém fica parado e calcula bem.
- Não chegar demasiado cedo nem demasiado tarde.
- Lançar a partir do movimento.
- Após cinco minutos, lançar também na outra direção (mão esquerda).
- Um par tem 1 bola.
- Uma pessoa atira a bola para o ar
- e a outra tenta apanhá-la no ar o mais alto possível.
- 3 crianças
- 1 lançador 1 defesa 1 atacante
- O lançador está pronto com a bola.
- Assim que o sinal de partida é dado, o atacante e o defensor saem.
- O objetivo é atingir o atacante com um lançamento longo e preciso.
- O defensor tenta intercetar.
- Possivelmente, expandir com uma oportunidade de remate
- 4 quadrados debaixo do cesto.
- Estimular a compreensão do espaço.
- Tente fazer com que joguem em excesso com 4 quadrados debaixo do cesto.
- Utilize também os defesas.
- Não podem sair do vosso quadrado a não ser que troquem com alguém de outro quadrado
- Tiro ao metro desde 1 metro até cerca de 4 a 5 metros.
- Sempre que se acerta um metro mais longe.
- Cada um tem a sua própria bola
- Atacante atacante defensor
- O atacante começa a correr do cesto para trás após o sinal.
- Após o segundo sinal, o defensor segue-o.
- Remata o mais rapidamente possível, pois o atacante pode passar a bola ao sinal 2
- 3 cestos
- 3 equipas de 2
- Disparar em conjunto ou todos os cestos, todos os acertos são vencedores.
- Expansível com diferentes técnicas de remate.
- Por exemplo, através da bola - de trás para a frente - por trás do cesto.
- Também pode ser expandido com várias pontuações, a equipa vencedora tem de marcar cada vez mais até que cada equipa ganhe uma vez.
- Por vezes, pode haver várias equipas num cesto.
O que é frequentemente tentado nos jovens mais velhos é um truque debaixo do cesto.
- Há 1 apoio com um defensor
- atrás deste, um apanhador com 1 defensor.
- O apoio joga para o atacante em frente ao cesto, que corre primeiro para o lado do cesto.
- Dependendo da direção em que o atacante corre para o outro lado, a armadilha tem de correr para cima e depois à volta do apoio para se livrar do adversário.
- O atacante passa por baixo do cesto para o apanhador, agora livre, por baixo do cesto.
Festas com chamada de golo e relógio de remate em que tem de haver um remate dentro de um determinado tempo e também é importante que só se possa segurar a bola durante um máximo de 4 segundos
São possíveis vários exercícios, em particular é importante que o apoio jogue a bola e o recetor a devolva imediatamente e vá atrás dela
- Colocar 4 cestos num quadrado.
- Todo o grupo caminha em linha à volta dos cestos.
- Quando o treinador diz "sim", a pessoa que está no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais depressa possível.
- As crianças fazem-no correndo.
- Opções:
- As crianças correm umas atrás das outras à volta dos cestos em fila.
- A pessoa que está à frente da fila pode fazer o que quiser, por exemplo: dar saltos nas nádegas, correr, levantar os joelhos, etc.
- Quando o treinador grita "sim", a pessoa do fundo da fila começa a caminhar para a frente da fila o mais depressa possível e depois pode escolher o que quer fazer.
- Deve ser algo diferente da corrida/jogging normal, pode ser um sprint.
- Em pares num cesto.
- Comecem por marcar 2 lançamentos à distância pp e depois peguem nos cartões de atribuição do treinador.
- Somem os pontos nos cartões de tarefas.