Corfebolexercícios para sub-9
- fazer 2 quadrados de 4.
- o ataque leva a bola até aos treinadores.
- quando a defesa tiver intercetado a bola, deve levá-la primeiro para os treinadores.
- quando é marcado um golo, a equipa recebe um bónus e pode voltar a levar a bola para fora
A equipa forma um círculo com uma pessoa no meio.
Do lado de fora, a bola é jogada para dentro.
Corre atrás da bola.
Do meio para o lado de fora, também a correr atrás da bola.
A bola não pode bater no chão e deve ser jogada o mais rapidamente possível.
Se bater no chão, a pessoa que atirou a bola vai fazer um lançamento de penálti
O resto da equipa continua a jogar
Variação:
- Alternar a mão preferida com a mão não preferida
- Encurtar ou alongar a distância até ao meio.
- Bolas apertadas ou bolas em arco.
- Com várias bolas
- todos os jogadores alinham-se.
- Os 2 primeiros jogadores têm uma bola.
- O jogador 1 começa a rematar; quando tiver rematado, o jogador 2 também pode começar.
- Se 1 marcar antes de 2, pode ir para trás.
- Se 2 marcar antes de 1, 1 está fora e tem de ir para o lado.
- Os dois últimos devem começar ao mesmo tempo e marcar 3 vezes.
- O primeiro a marcar 3 pontos ganha
- O jogador 1 coloca-se 1 metro à frente do poste e o jogador 2 coloca-se na linha de fundo
- O jogador 1 tem duas oportunidades para marcar de 1 metro.
- Se for bem sucedido, é-lhe permitido um passe para trás. Aí, tem mais duas oportunidades de marcar.
- Se falhar duas vezes seguidas, é a vez do jogador 2.
Veja quem chega mais longe.
2 crianças estão junto a um cesto. 1 atacante e 1 defensor.
- O atacante pode deslocar-se à volta do cesto, em direção ao cesto e longe do cesto.
- O defensor fica sempre de costas para o cesto e segue o defensor.
- Faz isto durante 20 segundos de cada vez.
Para maior dificuldade, o atacante pode efetuar mudanças de ritmo.
Em suma: vários jogos de sapateado.
Organização: delimitar um espaço não muito grande (20 por 10 a 20 metros) com cestos ou peões. Dar aos jogadores, se forem mais, uma fita cada um.
Abola vai-se embora. Um dos jogadores tem uma bola. A bola é passada de forma aleatória. O jogador deve tentar marcar o jogador que tem a bola na mão. Se o grupo for numeroso, pode dividi-lo em dois (e, por conseguinte, trabalhar com dois tickers).
- 3 homens por cesto
- O jogador A começa como atirador no primeiro peão
- O jogador B começa na frente com a bola debaixo do cesto
- O jogador C começa como recetor debaixo do cesto
- O jogador A corre com movimentos rápidos à volta de todos os cones
- No último peão, o jogador A pára e prepara-se para lançar
- O passador (jogador B) lança a bola e o atirador (jogador A) remata
- O jogador C apanha a bola
- O passador (B) vai agora rematar e o atirador vai apanhar a bola
- Faça 15 jogadas em conjunto e todas em ritmo acelerado.
3 postes com cestos, 3 bolas, 6 peões. (a 5 pers 2 postes 2 tal 1 poste penalidade de lançamento prática a 8 pontos penalidade ganha)
por cesto 2 tal (1 captura 1 remate).
Em primeiro lugar, explicamos o que é importante ter em atenção com uma bola de passagem.
Há peões que indicam a distância a que a bola é lançada.
As crianças fazem uma bola de passagem à frente do cesto e uma bola de passagem atrás do cesto. Se ambas as bolas passantes forem atingidas, ganham um pipsqueak. Qual dos pares será o primeiro a conseguir 4 sacos de feijões?
Depois, troca de pares e funciona
Depois o mesmo, mas em vez de bolas passantes, jogam bolas de passe.
Necessário: 3 postes com cestos, 1 caixa com sacos de sementes e 1 caixa com fitas, 6 peões, 3 bolas
Todas as crianças são numeradas 1,2,3. O número 1 começa a correr primeiro, depois o 2 e o 3 começa quando o 1 estiver de volta.
- Do lado esquerdo, correm para fora e para trás ao longo do corredor.
- Quando voltarem, correm para um cesto livre e fazem um lançamento de penálti para a frente do cesto
- E marca um golo de uma distância à sua escolha na parte de trás do cesto.
- Coloca-se a bola no peão que se encontra à frente do cesto.
- Depois, vai ao treinador buscar o seu "salário" e começa de novo.
- Guardas o teu salário no teu cacifo (folha A4 com o teu nome).
- Se não houver um cesto livre, corre mais uma vez para cima e para baixo ao longo do corredor.
Se fizeres um golo nas duas vezes, ganhaste um saco, se fizeres apenas um, ganhaste uma fita.
Quem é que ganhou mais ao fim de 10 minutos?
- Coloque duas crianças frente a frente, a uma distância em que as mais pequenas consigam lançar por cima uma da outra.
- Deixe as crianças atirarem até que um grupo atinja 10.
- Faça este exercício primeiro com a mão direita e depois com a mão esquerda.
Se um dos grupos atingir o 10 demasiado depressa, deixe-os lançar mais vezes ou aumente a distância.
Se necessário, pode também fazer este exercício com saltos.
Dividir o grupo em dois.
O objetivo é recolher o maior número possível de peões antes de todos os jogadores serem eliminados.
- Grupo A atrás da linha. Há um pilão à frente de cada jogador.
- O grupo B aproxima-se.
- Assim que o primeiro jogador do grupo B rouba um pilão, todos atravessam a linha o mais depressa possível.
- O grupo A pode correr. Quem for apanhado fica de fora.
- Se o jogador com o pilão conseguiu, roubou 1 pilão.
- Repita até todos os jogadores terem sido apanhados.
Depois, dêem a volta. Pontos por pilão.
seis postos. Trigémeos no poste.
1 do grupo dá voltas. 1 lado faz um sprint a 100%, os restantes 50%.
1 outro membro do grupo dá a volta. 1 remate a 2 metros, 1 remate a três metros, 1 bola de passagem. Trocar com o jogador que está a correr quando terminar. Avisar quando todos tiverem terminado.