Corfebolexercício: nitidez e boa forma
Adequado para as seguintes técnicas: através da bola escocês estado
Nitidez e boa forma
seis postos. Trigémeos no poste.
1 do grupo dá voltas. 1 lado faz um sprint a 100%, os restantes 50%.
1 outro membro do grupo dá a volta. 1 remate a 2 metros, 1 remate a três metros, 1 bola de passagem. Trocar com o jogador que está a correr quando terminar. Avisar quando todos tiverem terminado.