Futebolexercícios para a técnica 1,5 metros / corona / covid-19
Conteúdo
- O guarda-redes faz um pontapé de baliza e joga a bola para o jogador número 1 e 3, alternadamente.
- Os jogadores número 1 e 3 fazem uma tabela com os jogadores número 2 e 4 e tentam marcar um golo.
- O jogador que chuta recolhe a bola e coloca-a pronta para o guarda-redes.
- O guarda-redes faz um pontapé de baliza na direção dos jogadores número 1 e 3.
- Os jogadores número 2 e 4 vêm buscar a bola e fazem uma tabela.
- Os jogadores avançam de número 1 para número 4.
- Dois guarda-redes são utilizados devido à carga de trabalho.
- As distâncias podem ser aumentadas ou diminuídas.
- O contacto visual e vir buscar a bola são importantes.
- Comece com um pontapé de baliza a partir do chão, seguido mais tarde por um pontapé de ressalto.
- Quando os jogadores número 1 e 3 têm controlo sobre a bola, os jogadores número 2 e 4 podem vir buscar a bola.
- Certifique-se de que os jogadores não joguem muito próximos uns dos outros, pois isso é fácil de defender.
- O guarda-redes joga a bola a partir do chão, eventualmente seguido por um pontapé de ressalto.
- Deixe a bola cair das mãos e chute ao mesmo tempo que esta toca no chão.
Execução
- O jogador "BRANCO" recua para buscar a bola junto ao guarda-redes.
- O guarda-redes passa a bola para "BRANCO".
- O jogador "BRANCO" dribla em direção ao jogador "AZUL".
- Na altura do seu ponto de partida, "BRANCO" faz um passe para "AZUL" e continua a correr.
- O jogador "AZUL" devolve a bola para "BRANCO".
- "BRANCO" realiza um passe cruzado para o jogador "VERMELHO".
- O jogador "VERMELHO" dribla em direção à grande área.
- No meio do campo, "VERMELHO" passa para "AZUL2".
- O jogador "AZUL2" devolve a bola para "VERMELHO".
- O jogador "VERMELHO" chuta a bola em direção ao gol.
- Rotação
- "BRANCO" assume a posição de "AZUL".
- "AZUL" assume a posição de "VERMELHO".
- "VERMELHO" assume a posição de "AZUL2".
- "AZUL2" assume a posição do guarda-redes (caso não haja um guarda-redes fixo).
Veldopstelling
- 2 x 4 x 2 cones ou chapéus dispostos lado a lado para formar duas ruas.
- Os jogadores passam a bola precisamente pela rua de cones ou chapéus e sprintam atrás dela.
- Outro jogador (branco) recebe a bola e dribla para a outra rua.
- Lá, este jogador repete a ação em direção ao jogador 3.
- O jogador 3 começa novamente no mesmo lugar que o jogador 1.
- A bola deve passar pela rua de cones ou chapéus.
- Se um cone for atingido, o jogador deve sprintar para endireitar o cone e no final fazer três flexões.
- A bola deve passar por todos os cones antes que o jogador que a recebe possa aceitá-la e driblar para a outra posição.
Execução
- Jogador 1 passa a bola para o jogador 2.
- Jogador 2 dribla em torno dos cones e passa no final para o jogador 3.
- Jogador 3 devolve a bola para o jogador 2.
- Jogador 2 finaliza a bola no gol.
- Jogador 3 recolhe a bola e assume a posição do jogador 1.
- Jogador 1 avança para a posição do jogador 2.
- Jogador 2 avança para a posição do jogador 3.
Execução
- O jogador 1 começa a driblar ao longo de cinco cones.
- O jogador 1 passa a bola para o jogador 2 que espera junto a um cone.
- O jogador 2 devolve a bola ao jogador 1.
- O jogador 1 finaliza a bola no gol.
- O jogador 2 busca a bola e junta-se ao final da fila.
- O jogador 1 assume a posição junto ao cone para receber o próximo passe.
Conteúdo
- O Jogador 1 caminha para trás e lança a bola por baixo para a cabeça do Jogador 2. Na outra extremidade, os papéis são invertidos.
- O Jogador 2 avança em direção à bola e cabeceia-a para as mãos do Jogador 1.
- Pratique tanto o cabeceamento, o lançamento à altura do joelho, como o dropkick.
- Um dropkick é o retorno da bola com o peito do pé logo após a bola ter tocado o chão.
- Trabalhe em duplas com uma bola.
- Lançamento suave.
- O jogador corre em direção à bola, o que é mais fácil do que o contrário.
- Mantenha as distâncias curtas.
- O Jogador 2 deve caminhar para trás e lançar a bola por baixo.
- Garanta um mínimo de quatro cones ou marcadores.
- Certifique-se de que não há obstáculos no campo.
- Mostre e verifique a técnica de cabeceamento, retorno à altura do joelho e o dropkick para a execução correta.
Formação
- Os jogadores posicionam-se em um círculo. Idealmente, 6 a 8 jogadores por círculo. Cada círculo deve ter apenas uma bola.
- Um jogador passa a bola para outro jogador e corre atrás da bola em direção ao jogador para quem passou. O segundo jogador recebe a bola e passa-a novamente para outro jogador do círculo. Ele também corre atrás da bola em direção ao jogador para quem acabou de passar. Isto continua a se repetir.
- Os passes devem ser claros e precisos. As passes devem ser feitas pelo chão, mantenha a bola baixa!
- Logo após o passe, os jogadores aceleram (curta corrida). Os jogadores chamam o nome do jogador para quem querem passar.
- Todos os jogadores devem estar constantemente nas pontas dos pés, não com os pés planos, para melhorar a velocidade de execução.
- Você pode tornar o jogo mais difícil aplicando o toque único.
- Você pode jogar com duas bolas.
- O jogador 1, que fez o passe, deve tentar tocar no jogador que recebeu o passe (jogador 2) antes que ele passe a bola para o jogador 3.
Execução
- Jogador 1 passa a bola para o Jogador 2.
- Jogador 2 dribla ao redor dos cones e passa no final para o Jogador 3.
- Jogador 3 devolve a bola para o Jogador 2.
- Jogador 2 finaliza a bola no gol.
- Jogador 3 busca a bola e assume a posição do Jogador 1.
- Jogador 1 vai para a posição do Jogador 2.
- Jogador 2 vai para a posição do Jogador 3.
Execução
- Ambos os jogadores A driblam em direção ao cone do meio.
- Realize um movimento de corte no cone.
- Passe a bola para o próximo jogador.
- Após o passe, o jogador corre diagonalmente em direção ao jogador B.
- O jogador B lança a bola para o jogador A.
- O jogador A cabeceia a bola para dentro.
- O jogador que cabeceia recupera a bola e posiciona-se atrás da baliza.
- O outro jogador junta-se ao grupo que deve realizar o movimento.
Execução
- Jogador 1 faz uma tabela com o jogador 2.
- Jogador 2 vem ao encontro da bola.
- Jogador 1 faz um passe em profundidade para o jogador 3.
- Jogador 3 passa para o jogador 4, que vem ao encontro da bola.
- Jogador 4 cria espaço para o jogador que está a chegar.
- Jogador 3 passa para o jogador 5 na largura.
- Jogador 6 vem ao encontro da bola e o jogador 5 decide, ao passar, se quer a bola à esquerda ou à direita.
- Jogador 6 recebe a bola e marca.
- Começar com a bola no jogador 1.
- Três jogadores nas posições do jogador 3 e jogador 5.
- Rotação dos jogadores da posição 1 até a posição 6.
- Se não houver guarda-redes, o jogador 6 finaliza no alvo.
- As distâncias podem ser aumentadas ou diminuídas.
- Passar para o pé mais distante do defensor.
- Contato visual, criar espaço e ir ao encontro da bola.
- Adicionar um defensor nas posições dos jogadores 2, 4 e 6.
- Bola pelo chão e/ou pelo ar.
- Os jogadores 2, 4 e 6 devem primeiro afastar-se da bola e depois vir ao encontro dela.
- Somente quando o jogador 1 tiver controle da bola, os outros devem vir ao encontro dela.
- Garantir que os jogadores não joguem muito próximos, pois é fácil de defender.
- O jogador 5 decide se quer a bola à esquerda ou à direita pela forma como recebe o passe.
Formação
- Organize a sua equipa em 2 linhas com 4-5 jogadores por linha.
- Use apenas 1 bola.
- Os jogadores recebem a bola e passam-na para a primeira pessoa na linha oposta.
- Imediatamente após o passe, eles sprintam e juntam-se à parte de trás da linha que acabaram de passar.
- Este processo repete-se continuamente.
- Os jogadores estão na ponta dos pés prontos para o passe.
- Os passes são claros e precisos.
- Os jogadores chamam quando querem receber a bola e dizem o nome do jogador para quem vão passar.
- Com o primeiro contacto com a bola, eles trazem a bola sob controle, o segundo contacto é o passe.
- Implemente apenas um toque.
- Deixe uma linha pegar a bola e jogá-la de volta para a outra linha, que a devolve com um passe de voleio.
- Os jogadores recebem a bola com a coxa e a colocam sob controle antes de passar a bola de volta ao longo do chão.
- Coloque um cone a 5 metros de cada lado do ponto central entre as 2 linhas.
- Após o passe, os jogadores devem correr em volta do cone antes de se juntarem à fila.
Conteúdo
- Jogador 1 ou o guarda-redes realiza um pontapé de baliza.
- Jogador 2 recebe a bola.
- Jogador 2 faz um passe em profundidade para o jogador 3.
- Jogador 3 passa para o jogador 4 que vem ao encontro da bola.
- Jogador 4 cria espaço para o jogador que está a chegar.
- Jogador 3 passa para o jogador 5.
- Jogador 5 recebe a bola e marca golo.
- Junto ao jogador 1, há dois jogadores com uma bola.
- Nos jogadores 2, 3 e 5, há três jogadores.
- Rotação de jogadores do jogador 1 para o jogador 5.
- Na ausência de um guarda-redes, o jogador 5 remata à baliza.
- As distâncias podem ser aumentadas ou diminuídas.
- Passar para o pé exterior.
- Fazer contacto visual e vir ao encontro da bola.
- Na posição 4, adicionar um defensor.
- Jogar a bola pelo chão e/ou pelo ar.
- Em caso de interrupção, o jogador 1 realiza o pontapé de baliza.
- Quando o jogador 1 tem controlo da bola, só então vir ao encontro da bola.
- O jogador 4 deve primeiro afastar-se da bola para depois vir ao encontro dela.
- Certifique-se de que os jogadores não jogam muito próximos uns dos outros, pois isso é fácil de defender.