Futebol exercícios para a técnica defesas
- O branco passa a bola ao vermelho.
- Dá-se um 2 contra 3.
- O vermelho tenta marcar na baliza grande e o azul nas balizas pequenas.
- Os jogadores jogam uma partida de, digamos, 8 contra 8.
- Quando um golo é marcado, podem tirar um pote de trás da baliza e colocá-lo ao lado do seu.
- Quando todos os potes de uma baliza tiverem desaparecido, a partida está terminada.
- O azul salta os arcos
- O vermelho salta sobre os portões
- Correm à volta do cone
- Tentam marcar um golo
Variações:
- Com a perna esquerda/direita a saltar para o aro
Jogo com numa das extremidades:
- Dois pequenos golos
Assim, a equipa com os 2 golos terá de defender bem.
Após algum tempo, as equipas trocam de lado para que todos tenham defendido e atacado.
Após algum tempo, as equipas trocam de lado para que todos tenham defendido e atacado.
- Largura da distância a 16, outra baliza a 20 metros fora da 16.
- Objetivo: exercer pressão e trocar rapidamente.
- Execução:
- O jogador encarnado trabalha a partir dos 16.
- Depois passa a 2:1.
- Bola fora ou golo 2:3, 4:3, 4:4.
- Se tiver 2 guarda-redes na sua equipa, coloque-os na baliza.
- O jogador A inicia o slalom com a bola entre os chapéus.
- No 2º chapéu, o jogador B inicia o slalom sem bola entre os chapéus.
- O jogador C inicia um movimento de corrida à volta dos cones.
- Os jogadores A e B atacam.
- O jogador C e o guarda-redes defendem.
- Finalização à baliza.
Passes: A passa a C, B passa a K, K passa a A e C passa a B.
Duração: 8 minutos, enquanto se espera pela vez de fazer malabarismos com a bola.
- O jogador A inicia o slalom com a bola entre os chapéus.
- No 2º chapéu, o jogador B inicia o slalom sem bola entre os chapéus.
- O jogador C inicia um movimento de corrida à volta dos cones.
- Os jogadores A e B atacam.
- O jogador C e o guarda-redes defendem.
- Finalização à baliza.
Passes: A passa a C, B passa a K, K passa a A e C passa a B.
Duração: 8 minutos, enquanto se espera pela vez de fazer malabarismos com a bola.
- O jogador A inicia o slalom com a bola entre os chapéus.
- No 2º chapéu, o jogador B inicia o slalom sem bola entre os chapéus.
- O jogador C inicia um movimento de corrida à volta dos cones.
- Os jogadores A e B atacam.
- O jogador C e o guarda-redes defendem.
- Finalização à baliza.
Passes: A passa a C, B passa a K, K passa a A e C passa a B.
Duração: 8 minutos, enquanto se espera pela vez de fazer malabarismos com a bola.
Regras:
- O jogo começa com os atacantes.
- Vermelho ataca, azul defende.
- O azul marca em 6 passes.
- O azul joga obrigatoriamente após 3 vezes ou marca numa das 2 pequenas balizas.
- Os defesas pressionam 100% 1v1.
- Os atacantes só podem interromper passes
- Devolução da bola em caso de erro.
Trata-se de um exercício de 1 contra 1 em que a equipa azul, que defende, passa a bola à equipa vermelha que ataca e esta procura um 1 contra 1. A equipa azul tem a tarefa de defender 2 golos.
Regras
- Já foste, muda de lado
- Marcar um golo sobre a linha de meio-campo
- Se o defensor tiver a bola ou rematar, o jogo está terminado
Pontos de atenção
- Deixar o atacante acelerar e utilizar os movimentos do corpo
- Deixar o defensor defender para a frente
Distâncias: caixas de 3 por 3 metros.
- Cada um fica na sua caixa.
- O vermelho começa a tentar marcar, atirando a bola para uma das balizas.
- O defesa do lado oposto ao do jogador com a bola avança na sua direção para pressionar a bola.
- Os outros defesas avançam para proteger a linha de passe.
Variantes:
Mais difícil: fazer caixas com menos de 3 x 3 metros.
Mais fácil: fazer caixas com mais de 3 x 3 metros.
Mais difícil: fazer caixas com menos de 3 x 3 metros.
Mais fácil: fazer caixas com mais de 3 x 3 metros.
- Este exercício 1v1 começa quando os jogadores já percorreram metade do campo.
- Devem primeiro passar à volta do chapéu no canto e depois atrás da baliza para iniciar o 1v1.
- Os atacantes - vermelhos - pegam numa bola depois de passarem por trás do guarda-redes e partem para o ataque.
Pontos de atenção
- Preste atenção à postura dos defesas.
- Certifique-se de que os atacantes têm ritmo próprio.
- Não complique demasiado as coisas. Portanto, uma ação no ritmo e marcar.
Regras
- Marcar para lá da linha de meio-campo.
- Se o jogador tiver sido, então mude de lado.
- Preste atenção à postura dos defesas.
- Certifique-se de que os atacantes têm ritmo próprio.
- Não complique demasiado as coisas. Portanto, uma ação no ritmo e marcar.
Regras
- Marcar para lá da linha de meio-campo.
- Se o jogador tiver sido, então mude de lado.
