Futebol exercícios para a técnica passagem
- O jogador 2 dribla com a bola de A para B e passa para C
- Jogador D passa para A
- Jogador de B para D
- Jogador 3 dribla com a bola de C para B e passa para A
- Jogador D para C
- Jogador B para D
- O jogador 1 passa uma bola longa para o outro lado da baliza.
- O jogador 2 pega na bola e tem de atacar.
- O jogador 1 tem de defender.
- Se for jogada 1 contra 1, o jogador 1 desliza e o jogador 2 junta-se à linha.
- 3 jogadores brancos permanecem de pé.
- O jogador central pode ser substituído pelo jogador da frente.
- Os jogadores brancos estão sempre em posse da bola da equipa.
- Assumimos 1 pancada. Máximo 2x.
- Se as azuis ficarem com a bola, devem torná-la grande rapidamente.
- Se os vermelhos conquistarem a bola, tornam-na pequena rapidamente.
- Efetuar este exercício com o pé interior.
- Distância para o peão de ambos os lados 5 metros.
- Por equipa, 1 treinador que conta os pontos
- Começar de um lado e deixar os jogadores chutar do lado oposto.
- pontapear sobre um peão 3 pontos.
- bater no peão da frente mas não por cima 1 ponto.
Objetivo:
Soltar a bola rapidamente enquanto a intensidade da corrida continua
Descrição:
Soltar a bola rapidamente enquanto a intensidade da corrida continua
Descrição:
- A joga a bola para pedir a B
- B recupera a bola e depois corre à volta do cone e oferece a C
- C recebe a bola de A
- C faz um 1-2 com B
- C fecha-se atrás
O exercício é efectuado em dois grupos.
O exercício consiste em manter o ritmo com a bola. Percorrer sem a bola.
- Passagem por ordem alfabética (ABCDE)
- Exercício:
- A a E
- E passa para B (e E passa por fora)
- B para C
- C para D
- D na corrida para E
- E termina na (mini) boca de baliza.
Os dois lados fazem o mesmo exercício.
Finalização condicional em diferentes situações de jogo
Forma de finalização centrada na finalização à baliza.
O objetivo é finalizar a um ritmo elevado, ao mesmo tempo que se concentra no aspeto condicional.
Exercício:
Forma de finalização centrada na finalização à baliza.
O objetivo é finalizar a um ritmo elevado, ao mesmo tempo que se concentra no aspeto condicional.
Exercício:
- A dribla até ao limite dos 16 metros.
- A termina.
- A corre de volta para o pilar central e pede a bola a B.
- B dá a bola a A
- A recupera para B.
- B finaliza.
- A corre para o 3º poste e pede a bola a C.
- C recupera a bola para A.
- A passa a bola em profundidade a C.
- C corre para o lado.
- C passa a bola pelo chão.
- A-B troca de posição.
- A-B trabalha em conjunto.
Treino:
- Começar a tempo.
- Jogo duro com o colega de equipa.
- Avançar imediatamente.
- Exercício A: Passar a bola através do portão com as pernas direita e esquerda.
A ênfase é colocada na perna de apoio que desce ligeiramente pelo joelho e na perna de pontapé que bate na bola no meio.
Manter o corpo direito, não curvar. - Exercício B: pontapé no peito do pé.
- Exercício C: driblar à volta do peão, primeiro com o pé interior direito e esquerdo, depois com o pé exterior.
A velocidade não é necessária, mas é preferível bater a bola a cada passo. - Os jogadores A e B mudam ao fim de 5 minutos; se todos os 3 tiverem feito B, A e B mudam para C.
Para manter a velocidade, a posição B é ocupada por 2 jogadores.
- O jogador A corre em direção ao primeiro poste.
- Toca neste poste, vira-se e acelera em direção ao poste 2.
- Dá uma pequena volta em torno do poste 2 e salta por cima da vedação.
- O jogador B joga uma bola apertada para a corrida do jogador A no momento do salto.
- O jogador A faz uma boa jogada e finaliza na mini baliza.
O jogador A pega na bola e junta-se a B. O jogador B torna-se o jogador A.
Espelhamento possível a partir de 12+ jogadores.
Espelhamento possível a partir de 12+ jogadores.
- Exercício A: passar a bola através de portões com as pernas direita e esquerda
- Ênfase na perna de pé ligeiramente baixada até ao joelho
- Acertar a bola no meio
- Manter o corpo direito, não se pendurar
- Exercício B: pontapé no peito do pé
- Exercício C: drible à volta do peão
- Primeiro com o pé interior, à direita e à esquerda
- Depois, tentar com o pé de fora
- Não é necessário ser rápido, de preferência bater a bola a cada passo
Forma curta 1x acertar e seguir em frente.
O exercício pode ser reproduzido num grupo grande. Ver chapéus verdes.
Exercício:
O exercício pode ser reproduzido num grupo grande. Ver chapéus verdes.
Exercício:
- A joga para B e passa por trás do "V" passado.
- B recupera na corrida de volta para A.
- B faz então uma ação de corrida por trás de C.
- A joga para C
- C joga para D
- D passa largo para B que está a chegar
- B finaliza na mini baliza.
- D apanha a bola e faz a ligação com A
Finalização condicional com diferentes situações de jogo
Forma de finalização centrada na finalização à baliza.
O objetivo é finalizar a alta velocidade, ao mesmo tempo que se concentra no aspeto condicional
Exercício:
Forma de finalização centrada na finalização à baliza.
O objetivo é finalizar a alta velocidade, ao mesmo tempo que se concentra no aspeto condicional
Exercício:
- A dribla para a baliza 16
- A finaliza
- A corre de volta para o poste central e pede a bola a B
- B dá a bola a A
- A recupera a bola para B
- B finaliza
- A corre para o 3º poste e pede a bola a C
- C passa a bola a A
- A passa a bola em profundidade para C
- C corre para o lado
- C passa a bola pelo chão
- A-B muda de posição
- A-B trabalha em conjunto
Treino:
- começar a tempo
- jogar duro com o colega de equipa
- avançar imediatamente
