Futebolexercícios para sub-17
- Colocar os peões como na figura.
- O jogador 1 passa para o jogador 2.
- O jogador 2 roda e faz um passe em profundidade para a linha de fundo.
- O jogador 1 corre em profundidade para o passe em profundidade e faz um cruzamento no limite da 16.
- O jogador 3 comunica/chama e apanha este passe (ou apanha-o ou roda diretamente).
- 4 peões como na imagem
- Cada peão 1 jogador
- Restantes jogadores no 1º peão
- O jogador 1 joga primeiro à esquerda do jogador 2
- O jogador 2 passa para trás para o jogador 1
- O jogador 1 faz um passe em profundidade na mesma esquerda para o jogador 3
- Entretanto, o jogador 2 corre para a linha dos 16 metros
- O jogador 3 passa para a frente, o jogador 2 passa para trás
- Jogador 1 para a posição do jogador 3
- Jogador 3 para a posição do jogador 2
- O jogador 2 (que arredondou) pega na bola e junta-se à linha do jogador 1 (início)
- Depois, no lado direito, o mesmo
- Prancha em pé com a bola junto às mãos.
- Toque no ombro esquerdo
- Toque no ombro direito
- Por cima da bola
- Esquerda / direita novamente
- Saltar para cima e afastar a bola
- Corrida para o outro lado do campo, lado curto
- Fazer 5 burbees
- Voltar calmamente
- Todas as 5 vezes
- Corre desde a linha de golo :
- Corrida pela linha de fundo e regresso com calma
- Corrida pela linha do meio e volta calmamente
- Sprint da linha de fundo e voltar calmamente
- Sprint para trás da linha de golo e voltar calmamente
- Colocar os peões como na figura
- O jogador 1 passa para o jogador 2
- Jogador 2 rebate para o jogador 1
- O jogador 1 faz um passe longo para o jogador 3
- O jogador 2 corre em direção à linha de 16 metros à frente da baliza
- O jogador 3 passa com força pelo chão em frente à linha de 16 metros
- O jogador 2 finaliza imediatamente
- Colocar as balizas e os peões como na figura.
- O jogador 1 e o jogador 2 estão de frente um para o outro na linha.
- O jogador 1 faz um passe longo e forte para o jogador 2.
- Nesse momento, começa o duelo.
- O jogador 1 corre diretamente para o jogador 2 que entra no duelo.
- Marcar em 1 das duas balizas.
- É permitido marcar a 1,5 metros da baliza. (Marcar com o peão)
Duração: +- 15 min
- Distância:
- Entre os peões vermelhos 4 mtr.
- Execução:
- B começa na linha de fundo com um defensor ativo nas suas costas.
- B pede a bola e A joga-a.
- B mantém a bola no pé durante 10 contagens e depois volta a jogá-la para A.
- Depois de 5x, trocam de lugar.
- Momento do treinador:
- O jogador B move-se contra o defesa.
- Com a mão virada de modo a que a palma interior fique contra a barriga do adversário.
- No momento em que quer pedir a bola, afasta-se do adversário e corre para o meio da área.
- Para proteger a bola, deve manter o corpo entre a bola e o adversário.
Duração +- 15 min
- Distância:
- Peões vermelhos a 20 mtr da baliza a 10 mto da baliza
- Peões azuis ao centro da baliza a 25 mtr e 30 mto da baliza
- Peões brancos 15 m atrás dos peões vermelhos
- O jogador A começa a 10 mtr do peão azul
- Execução:
- O jogador B pede a bola com um defensor ativo nas suas costas (se o defensor pegar na bola, ele joga com C para que a prática continue)
- B protege a bola e depois passa a C (o defesa não passa a C)
- C abre a porta e passa para D
- D coloca a bola no chão e roda
- Passagem:
- A-B B torna-se defesa
- o defesa torna-se C
- C torna-se D
- D faz a ligação na defesa
- Momento do treinador:
- B empurra contra o defensor
- C abre a jogada
- C depois de tocar D passa imediatamente
- Finalização com 2 pernas
- Passar a bola em formação de estrelas
- Bola depois do sprint
- Depois do passe
- Jogador passa para dentro
- Bola de sprint depois.
Treino especial de guarda-redes, reação
Exercício especial para o guarda-redes
