Handebolexercícios para a técnica ataque

• Aprender e aperfeiçoar uma nova variante de movimento de passe: rotação para a esquerda (contra o braço de arremesso).

• Coloque um defensor (cone, manequim, jogador).
• Use uma baliza ou cones como alvo, com um guarda-redes.
• Trabalhe em grupos de 2 ou 3 jogadores.
• Comece primeiro sem bola, depois com bola.

• Após o lançamento, você mesmo recupera a bola.
• Receba a bola no salto para que o pouso em dois pés conte como passo zero.

• Técnico: Jogador destro: após o pouso em dois pés, gire com a perna direita para trás e coloque-a no chão. Dê um passo com a esquerda em direção à baliza. Na rotação, já leve o braço para a posição de arremesso (ou seja, levante-o). Mantenha-se o mais ereto possível. Impulsione-se com a perna esquerda e faça o seu arremesso em salto para o alvo. Um jogador canhoto faz exatamente o contrário.
• Tático: Faça o seu passo zero o mais possível à direita (jogador destro) do defensor.
• Físico/mental: Se necessário, faça uma fila de canhotos e outra de destros, continuando um após o outro.

• Passo 1: Sem bola (defensor é um cone).
• Passo 2: Com a própria bola quicando (defensor é um cone).
• Passo 3: Receber a bola do defensor (defensor é um jogador).
• Passo 4: Receber a bola de um colega de equipa.
• Passo 5: Duas filas uma em frente à outra. Você cruza-se no meio e após o movimento de passe, passa a bola para o primeiro jogador da fila e junta-se à parte de trás.

• Jogadores que já dominam bem isso podem também praticar a rotação em direção ao braço de arremesso. Jogador destro: após o pouso em dois pés, gire com a perna esquerda e com a direita dê o último passo em direção à baliza. Jogador canhoto: após o pouso em dois pés, gire com a perna direita e com a esquerda dê o último passo em direção à baliza.

• Desenvolver automatismo no movimento de passe.

• Os jogadores de cima e de baixo encontram-se.
• Execute um passe de zero passos.
• Faça um movimento de passe e lance a bola para o lado oposto.
• Junte-se à fila novamente.
• Repita o exercício com jogadores à esquerda e à direita.
• Aumente gradualmente o ritmo.
• Pratique também a "resistência" de um defensor que encontra pelo caminho.

• O pivô indica onde quer receber a bola levantando a sua mão.

• Comece a partir da linha do meio com uma formação de 5 contra 4 ou 5 contra 5.
• O treinador lança a bola para os atacantes.
• Os defensores podem começar imediatamente após o lançamento.

• Os atacantes tentam marcar golos.
• Os defensores tentam recuperar a bola.

• Praticar ataque e defesa em situações de jogo com alta intensidade.

• Pontos de atenção no ataque: Muita movimentação, não ficar parado em um só lugar.
• Pontos de atenção na defesa: Quem sai e quando.

• A defesa está em inferioridade numérica e tenta quebrar o ataque retirando a velocidade.

• A defesa está completa com um pivô nas suas costas.
• Pontos de atenção: Quem marca o pivô e quando devem sair.

• Igual ao 4-contra-4, mas agora primeiro envolve o ponta-esquerda e depois o ponta-direita.

• Cinco jogadores estão na linha dos 6 metros e mantêm as mãos dadas.
• Um atacante tenta passar driblando pelos defensores e finalizar.

• Os defensores devem colaborar e mover-se em conjunto para impedir o atacante.
• Existem duas estações onde o atacante troca constantemente.

• Passa a bola na ordem B4 para B3 para B1 e de volta para B3.
• Finaliza marcando ao passar pelo jogador direito defensivo bloqueador (R1).

• Azul tenta tocar a bola para o objetivo.
• Vermelho tenta impedir isto ao desviar a bola.

• Azul move-se lentamente.
• Azul move-se rapidamente.
• Azul move-se à velocidade máxima.

• O jogador da ponta esquerda (PE) começa a exercer pressão na parte externa do defensor da ponta.
• O lateral esquerdo (LE) pressiona entre o defensor da ponta e o lateral direito defensivo.
• O central (C) pressiona entre o lateral direito defensivo e o defensor central.
• O lateral direito (LD) pressiona entre o defensor central e o lateral esquerdo defensivo.
• O jogador da ponta direita (PD) pressiona entre o lateral esquerdo defensivo e o defensor da ponta.
• O PD passa por fora do defensor da ponta e arremessa à baliza.
• Deslocamento.

• O lateral esquerdo joga com um ressalto a bola para o ponta.
• O ponta devolve a bola ao lateral esquerdo.
• O lateral esquerdo coloca pressão na defesa.
• O ponta passa por trás e recebe a bola.
• O ponta joga a bola para o lateral direito e espera um pouco.
• O ponta avança para o pivô entre as posições 3 e 2.
• O ponta recebe a bola do lateral direito e finaliza no gol.

Descrição

• Este jogo pode ser jogado como jogo final, durante o treino ou como aquecimento.
• É atraente porque pode ser bem diferenciado e alterado.

Execução

• Dois times são formados em um campo de aproximadamente 10 por 10 metros.
• Um time começa com a bola e tenta passá-la 10 vezes para um companheiro de equipe.
• O outro time tenta interceptar a bola e, em seguida, também passá-la 10 vezes.

Variações

• Aumentar ou diminuir o tamanho do campo.
• Outra forma de passar, como obrigatório através de um quique ou pelo ar.

• Jogue uma partida interna.
• Se necessário, interrompa o jogo.
• Deixe os jogadores observarem as posições: quem está onde e que escolha fazem para passar a bola?