Handebol exercícios para a técnica ataque
Há jogadores que fazem apenas 1 ou 2 passes quando efectuam um lançamento em suspensão. Para praticar a realização de 3 passes, pode fazer este exercício:
- Coloque 4 bancos em fila, como mostra o diagrama.
- Os jogadores revezam-se no primeiro banco.
- De seguida, faça 3 passes entre os bancos.
- Faça um lançamento em suspensão.
- Jogo costas-com-costas com rolo fora do pivot
- O adversário está sempre a contra-atacar
- O canto adversário desaparece antes de a bola entrar na baliza
- Mo joga Lo.
- Coloca a barragem Rh.
- Lo ameaça a baliza.
- Passa para Ro.
- Ro tem de empatar.
- Joga para canto entre 1 e 2.
A bola move-se da esquerda para a direita e vice-versa enquanto o grupo se desloca em 1 linha para o outro lado do campo.
Extensão adicional deste exercício:
Extensão adicional deste exercício:
- O treinador nomeia um jogador.
- O jogador chama o jogador da esquerda ou da direita pelo nome e troca de posição. O colega cruza atrás.
- Tanto com como sem bola.
Os jogadores aprendem desta forma a treinarem-se uns aos outros, a verem-se uns aos outros e não apenas a olhar para a bola. Pode ser utilizado como treino de aquecimento e de treino.
- MO efectua um passe para LO que está a começar, depois MO começa ao longo das costas de LO em
- LO faz um passe para MO, RO começa atrás de LO
- MO faz um passe para RO que está a começar
- RO ronda
O jogador do círculo indica onde quer a bola levantando a mão.
- 1 guarda-redes
- 1 defesa
- 1 fila de atacantes
- 1 atacante recebe a bola do treinador/lançador a caminho do defesa
- O defesa desvia e o atacante passa para o treinador
- O atacante liberta-se, recebe novamente a bola e tenta finalizar
- A partir da posição inicial.
- Bola para 1 dos construtores; só para o canto/círculo se estiverem completamente livres e puderem marcar golo.
- Círculo para o lado sem bola.
- É provável que o MA seja apanhado cedo pelo MV=> os jogadores de fora devem pressionar de fora para dentro. Construção oposta, canto, início do círculo.
- Quando o build-up começa, o MA deve correr para essa posição.
- Ver se conseguem jogar com variações; cruzamento, mudança longa, canto atrás do arranque e assim por diante.
Explicação: saída rápida do centro:
- Apenas 1 jogador com bola tem de estar na linha central, o guarda-redes já pode apitar.
- 2 equipas, 2 guarda-redes numa área de baliza, ou seja, 2 estações.
- 2 defesas - 2 atacantes.
Versão 1: saída rápida do centro
- O guarda-redes remata à baliza, como é que a equipa defensora leva a bola até à linha central o mais rapidamente possível com o pé, antes de a equipa adversária ter atravessado a linha central.
Versão 2: posse de bola
- O guarda-redes agarra a bola. Como é que a equipa defensora faz passar a bola pela linha central o mais rapidamente possível, enquanto a equipa adversária pode defender?
- Pontos de atenção:
- O guarda-redes pode correr com a bola dentro do círculo e fora do círculo como jogador de campo - não correr com a bola fora do círculo.
- Jogabilidade dos jogadores de campo.
O objetivo do exercício é o guarda-redes cobrar o canto curto num lançamento à baliza.
- Os atacantes LO / RO são colocados em movimento para RH / LH.
- Só recuperam a bola depois de serem colocados entre dois jogadores.
- LO / RO movimentam a bola e atiram para o canto curto.
- O guarda-redes bate no poste mais distante e coloca-se na posição correcta para parar a bola no canto curto.
- LO - MO - RO ocupam + 1 bola
- 2 defesas, começam no lado oposto a LO e MO
- Deslizar para o centro > Saltar e tocar e defender imediatamente
- Este é o sinal para o início do ataque
- Os construtores jogam a bola a um ritmo acelerado e criam uma brecha
- Finalizador
- Defensor ativo
