Handebolexercícios

REMATE

• O atacante aperta a bola,
• aproxima-se do defensor a cerca de um metro,
• ameaça rematar à baliza, virando-se bem com a bola para trás e dando um passo em frente com a perna esquerda,
• afasta-se para a direita com a perna direita para se aproximar do defesa,
• coloca a perna esquerda na direção da baliza,
• faz um lançamento em suspensão e remata à baliza
• O aluno menos habilidoso pode fazer um ressalto após a ameaça de remate e depois fazer um passe 1-2-3 e rematar à baliza.

• Num campo de nove quadrados, o objetivo é fazer 3 em linha (manteiga, queijo e ovos).
• Duas equipas têm sempre um par de 2 jogadores prontos.
• Um corre para uma caixa para a ocupar, o outro dribla os peões e joga a bola para a caixa.
• Só se a bola for levada para a caixa é que pode ficar.
• Quando os dois jogadores da equipa tiverem voltado para trás, os dois seguintes podem jogar.

Avançar com a bola

• Inclinação (direita, esquerda ou alternada)
• Rolar a bola, apanhá-la, rolar
• Atirar a bola para cima (eventualmente com um ressalto), apanhá-la
• Atirar para trás, apanhar à frente
• Rodar a bola à volta da anca
• Passar a bola por baixo do joelho em cada passe
• Idem, com elevação do joelho
• Drible de futebol
• Manter a bola à frente e correr / costas do calcanhar / elevação do joelho
• Finta de lançamento em corrida
• Jogadas de passe a passo

Jogar com pressão pela esquerda ou pela direita. (Dependendo do número de jogadores disponíveis, jogamos 6 contra 6 ou menos). Quando se remata à baliza mas se falha, é preciso fazer pressão 5 vezes.

• existem 3 tickers.
• os restantes jogadores saltam para a linha de meio-campo,
• os carraças tentam afastar a bola.

• curva na baliza.
• Tentar atirar para a borda e apanhá-la de novo.
• Em diferentes formas:
  • simples
  • remate com salto
  • com defesa e finta
  • com defesa e salto por cima
  • em 2 equipas com 1 defesa

• Lançamento por cima com bola (2 pessoas)
• Lançamento com a mão direita/esquerda
• Em movimento
• Para trás

Quem fará 21 pontos primeiro?
Shootouts

• Um golo > ponto para os jogadores.
• O guarda-redes pára a bola > ponto para o guarda-redes.
• Quem tiver 21 pontos primeiro é o vencedor.

• 1 depois de apontar a bola.
• 2 passe em corrida.
• 3 variar com lançamento esticado e com ressalto