Hóqueiexercícios para sub-14
- Posse de bola com momento de troca
- Formam-se 2 equipas e colocam-se duas pessoas fora do campo.
- O objetivo é que a sua equipa jogue com o homem de um dos lados.
- Por exemplo, a equipa vermelha começa por dizer que tem de jogar com o homem do lado esquerdo e a equipa azul tem de jogar com o homem do lado direito.
- Assim, quando uma equipa marca um ponto, trocam de posição e o vermelho vai para o lado direito e o azul para o lado esquerdo.
- Passe direto para a frente do outro
- Passe para quem deu a bola
- Último remate à baliza
- A empurra a bola para B
- B pega na bola e passa-a (2 toques)
- B passa a bola a c, que a recebe fechada, vira-se para a esquerda ou para a direita e remata à baliza
- O outro lado é igual
- Fica com b e a uma vez.
- Primeiro, dá a bola e, depois, recebe a bola à volta e só então passa a bola.
- A tem um plano difícil para B
- B faz slalom entre os peões com a bola
- A faz slalom entre os peões SEM a bola
- B faz um remate forte no final para A, que recebe a bola com calma
- A alinha a bola e roda com a mão de trás para a baliza
- A começa com a bola
- B corre para a bola e recebe um passe direto de A na frente
- B pega na bola em corrida e vira-se para o lado do backhand
- Acelera em direção ao círculo e roda com o backhand ou o forehand
- Fazer o exercício 2 vezes
- Exercício de técnica
- Ensinar o chop
- Se não tivermos um campo de água, fazemos outro movimento de passe
- Caminha-se em direção à barra, passa-se por cima dela e bate-se na bola com o stick.
- Isto faz com que a bola suba e passe por cima da barra
- Depois, passa pelo slalom e remata à baliza.
- Realizar o exercício várias vezes
- Forma de jogo 3 contra 3
- O objetivo é que a tua equipa passe a bola por cima da linha de fundo do adversário. Quando o conseguir, pode passar diretamente para a linha de fundo adversária.
- Dicas para os defesas:
- Dupla marcação do adversário
- Empurrar o adversário para um lado
- Deixar o adversário cometer o erro
- Assumir uma posição ativa
- Dicas para os atacantes:
- Deixar a bola fazer o trabalho
- Executar a entrada e saída
- A bola deve poder regressar sempre
- Jogar a bola com segurança
- Ataque pela esquerda
- A passa uma bola para trás para B
- B passa a bola a C
- Se C aceitar a bola, começa o 3:1
- Com o corredor de costas para a baliza
- A partir daí, o corredor de trás pode também correr e ajudar o defesa
- A começa com a bola e corre para cima, indo contra um adversário.
- B corre em profundidade e apanha uma bola na corrida de A
- C corre e recebe a bola na corrida de B
- C aceita a bola e corre em direção ao círculo, encontra um adversário e passa a bola para A
- A corre em direção ao círculo e faz uma escolha: ou faz a sua própria jogada e passa para a esquerda dos peões e ronda a baliza
- Ou escolhe passar a bola para a direita para C e depois C ronda a baliza.
- A é o atacante e quer contornar a baliza.
- B quer defender e empurrar o atacante para a outra área com um golpe.
- Dicas para o defensor:
- Manter-se de pé para que o atacante só possa ir para um lado.
- Exercer pressão de forma eficaz
- Quando o atacante estiver na outra área, fazer um duplo com os dois dele
- Pode desligá-lo mais vezes para ter mais velocidade
- A começa com a bola e corre para a frente
- As duas divisões trocam de posição quando A começa a correr.
- Um dos dois recebe a bola.
- A tem de verificar qual dos avançados está livre, uma vez que há um defesa no meio que quer conquistar a bola e trabalhar para o lado.
- Se correr bem, adiciona mais um defesa.
- Os outros jogam um mini-jogo e depois trocam de grupo.
- Dê-lhes uma bola e coloque numa secção do campo todos os diferentes obstáculos.
- Faça-os correr pela área e faça diferentes movimentos de passe:
- Levantar
- Chupeta
- Virar
- Eles fazem esta jogada quando a chama
